Thiền nến được biết đến là bộ môn Thiền Định phổ biến hiện nay bên cạnh Thiền nước, Thiền đá hay Thiền thiên nhiên,… Thiền với nến được người tập yêu thích không chỉ bởi sự thoải mái, nhẹ nhàng trong tinh thần. Mà bởi những ý nghĩa tuyệt vời mang phương pháp này mang lại. Cùng Thiền Kim Tự Tháp tìm hiểu sâu và kỹ hơn về bộ môn Thiền này nhé.
Đôi chút chia sẻ về Thiền nến
Ngày nay, trong cuộc sống bận rộn, chúng ta phải đối mặt với rất nhiều áp lực bên cạnh công việc, gia đình, bạn bè. Khi đó, Thiền Định được coi là 1 trong những giải pháp giải tỏa tâm trí. Và mở ra cho chúng ta 1 năng lượng mới tích cực hơn.
Thiền với nến là phương pháp độc đáo bằng cách sử dụng nến làm công cụ để lấp đầy tâm trí bạn. Và đưa bạn vào trạng thái tập trung và yên bình.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền với nến là phương pháp giúp lấp đầy tâm trí của bạn
Thiền nến là gì?
Thiền Định với nến là 1 trong những trường phái Thiền Định được áp dụng khi ngồi Thiền bên cạnh nến. Trong cách Thiền này, người ngồi Thiền sẽ mở mắt và ánh nhìn tập trung vào ngọn nến.
Việc tập trung vào ánh nến sẽ giúp con người mở rộng tâm trí. Giải phóng năng lượng tiêu cực và giải tỏa stress, giúp chúng ta thêm yêu đời và hạnh phúc.
Ý nghĩa của Thiền với nến
Trong Thiền Định thì Thiền nến được coi là phương pháp tĩnh lặng tâm hồn. Phương pháp này sử dụng nến với ánh vàng lấp lánh cùng mùi hương thoải mái, dễ chịu sẽ giúp người Thiền cảm nhận được sự ấm áp và yên bình xung quanh cơ thể của mình.
Thiền với nến mang lại cho tâm trí 1 cảm nhận đặc biệt trong không gian luyện tập. Không giống với cách Thiền như ánh sáng đèn hay Thiền đá hay Thiền nước. Thiền Định với nến sẽ diễn ra trong không gian lung linh kỳ ảo. Từ đó giúp người Thiền luyện tập thêm khả năng tập trung cao độ.
Thiền nến – Liệu pháp cho sức khỏe và giấc ngủ sâu
Trong cuộc sống hiện đại, nhịp sống vô cùng gấp gáp thì con người thường xuyên bị áp lực. Khiến chúng ta mất ngủ, trầm cảm hoặc rơi vào tình trạng bị stress. Vì thế, Thiền với nến sẽ giúp người Thiền tìm lại phút giây thư giãn, thoải mái nhất có thể.
Tạo giấc ngủ ngon
Việc tập luyện với nến trong 1 không gian ấm cúng, thư giãn cùng với tư thế thoải mái sẽ giúp chúng ta xua tan mệt mỏi. Từ đó, sẽ giúp cơ thể được thư giãn, tinh thần được thoải mái.
Chỉ khi tinh thần được thoải mái thì oxy sẽ di chuyển đến các bộ phận được nhiều hơn, lưu thông khí huyết. Từ đó, cải thiện giấc ngủ, giúp chúng ta ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn.
Thiền với nến là liều thuốc an thần cho giấc ngủ
Xoa dịu cơ thể
Sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi thì mạch máu trong cơ thể của bạn thường có dấu hiệu bị tắc nghẽn. Do đó, nếu không có biện pháp hữu hiệu thì cơ thể bạn sẽ tích tụ và rơi vào tình trạng mệt mỏi.
Nếu đang gặp tình trạng này, Thiền với nến sẽ giúp người tập an thần. Giảm bớt áp lực, hồi phục thể lực và lưu thông máu huyết. Chúng ta hãy xoa dịu cơ thể một cách nhẹ nhàng bằng việc tập Thiền Định với nến sau một ngày làm việc mệt mỏi nhé.
Hít thở sâu và chậm
Việc tập Thiền Định với nến mỗi ngày sẽ giúp chúng ta cung cấp được 1 lượng lớn oxy tới phổi. Đồng thời tăng cường oxy cho cơ thể sẽ giúp tuần hoàn máu.
Việc Thiền với nến giống như chúng ta đang tập hít thở sâu và chậm hơn mỗi ngày. Để từ đó, cơ thể được hồi phục, tiếp thêm năng lượng và sinh lực. Từ đó giúp lượng máu đến tim dồi dào hơn, đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Tăng cường tập trung
Việc tập trung trong thời buổi nhiều áp lực như hiện nay là điều rất khó. Thiền nến với ánh vàng của nến chính là biểu tượng của sự giác ngộ. Khi bạn thắp một ngọn nến vàng, bạn có thể tập trung, buông bỏ năng lượng tiêu cực.
Dần dần, thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, truyền cảm hứng theo những cách đẹp nhất và tốt nhất. Chúng giúp bạn có được những quyết định khôn ngoan trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Thiền Định với nến sẽ giúp chúng ta tăng cường tập trung
Thực hiện thiền nến như thế nào?
Thiền với nến mang tới rất nhiều tác dụng cho mỗi con người chúng ta. Tuy nhiên, làm thế nào để Thiền Định với nến được đúng chuẩn và có tác dụng tốt nhất. Bạn cần quan tâm tới cách Thiền Định với nến bao gồm:
- Chọn không gian: Bạn cần chọn 1 không gian nơi mà bạn không bị ai làm phiền. Ánh sáng trong phòng nên tối nhất có thể và chỉ có ánh nến vàng soi rọi vào tâm trí bạn mà thôi. Sau đó, hãy thắp nến trong bề mặt phẳng, không đặt thiết bị dễ cháy bên cạnh nến.
- Trang phục: Bạn nên mặc trang phục thoải mái và co giãn. Nếu trời lạnh, bạn có thể sử dụng khăn choàng để giữ ấm cơ thể.
- Cách ngồi: Bạn nên ngồi trên đệm hoặc sàn nhà để ánh vàng của nến ngang tầm mắt của bạn. Bạn nên chọn cách ngồi Thiền ở tư thế ngồi ngồi thoải mái nhất. Bởi bạn hoàn toàn có thể đứng yên khi mà bạn đang Thiền với nến.
- Ánh nhìn: Bạn dồn toàn bộ ánh nhìn của mắt vào ánh nến. Khi mới bắt đầu, có thể mắt của bạn sẽ bị chảy nước. Nhưng an tâm cảm giác đó sẽ trôi qua nhanh thôi.
- Hơi thở: Bạn cần tập trung vào hơi thở, hít thở sâu. Thời gian trôi qua, không gian xung quanh sẽ mờ dần. Và bạn cảm thấy xung quanh chỉ còn ánh nến.
- Thời gian Thiền: Bạn nên thiền nến trong khoảng 5 phút rồi nghỉ để giải phóng cơ thể.
Kết luận
Thiền với nến là phương pháp hữu hiệu, là liều thuốc an thần cho sức khỏe và giấc ngủ ngon. Hãy thử sức mình với phương pháp Thiền Định này nhé. Chắc chắn rằng bạn sẽ tìm được cho mình 1 cách sống mới. Và 1 phương thức mới trong việc mở tâm trí và giải tỏa năng lượng. Chúc các bạn thành công!