Thiền là phương pháp được khá nhiều người lựa chọn. Bởi với thói quen ngồi Thiền mỗi ngày sẽ giúp làm sạch tâm trí, não bộ luôn tập trung, trấn tĩnh và ổn định. Đồng thời còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như hỗ điều trị bệnh. Vì vậy, Thiền Định được nhận định là có khả năng thay đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tốt đẹp và tích cực hơn.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Liệu nhận định này có đúng? Vậy thì hãy tham khảo những chia sẻ sau từ Thiền Kim Tự Tháp để tìm được câu trả lời nhé!
Thiền Định có làm thay đổi cuộc sống?
Ngồi Thiền được xem là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho người Thiền. Tuy nhiên nhiều còn người băn khoăn rằng: thực sự Thiền sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta ra sao? Những lý giải sau đây sẽ giúp đưa ra những lời giải đáp:
Ngồi Thiền có thể làm thay đổi bộ não
Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì Thiền Định có thể loại bỏ những căng thẳng và lo âu trong cuộc sống. Thậm chí nhiều nhà nghiên cứu còn khẳng định ngồi Thiền có thể ngăn được bệnh trầm cảm ở một số người.
Thiền Định mỗi ngày để loại bỏ mọi lo âu, căng thẳng trong cuộc sống
Cụ thể The Harvard Gazette đã cho một nhóm bệnh nhân bị mắc chứng trầm cảm thực hành Thiền trong khoảng thời gian dài. Kết quả nghiên cứu thật bất ngờ khi hầu hết nhưng người này có sự thay đổi về cấu trúc hóa học của não bộ. Điều này thể hiện rõ nhất ở phần hạnh nhân. Đây chính là nơi chịu trách nhiệm về mặt cảm xúc và hành vi của con người.
Nhóm bệnh nhân này còn cho biết là họ ít bị mắc kẹt và giảm đi sự lo lắng. Từ đó có thể thấy rằng quá trình tập trung tâm trí vào chính cơ thể của họ là nhờ ở việc thực hành Thiền.
Tuy nhiên, đây chỉ là một phương pháp tập luyện hữu ích và là liệu pháp hỗ trợ trong điều trị trầm cảm. Do đó, chúng ta không nên nhận định rằng Thiền Định là giải pháp cần thiết cho vấn đề trầm cảm.
Cảm xúc sẽ được kiểm soát tốt hơn nhờ Thiền Định
Con người hay mắc kẹt trong chính bộ não của mình. Chính vì thế hầu như chúng ta tiếp nhận các vấn đề một cách chủ quan. Điều đó đã khiến cho những cảm xúc tiêu cực bộc phát và phá vỡ sự cân bằng bên trong mỗi người.
Do đó, Thiền được coi là phương pháp hữu ích giúp chúng ta cân bằng giữa cảm xúc và tinh thần. Việc ngồi Thiền sẽ giúp người thực hiện kiểm soát mọi cảm xúc của bản thân. Kết quả của nghiên cứu sau sẽ giúp chúng ta có cái nhân sâu sát hơn về nhận định này.
Ngồi Thiền mỗi ngày để cảm xúc và tinh thần luôn được cân bằng
Theo nghiên cứu của HHS Public Access khi tiến hành trên 159 sinh viên đại học. Tất cả những sinh viên này sẽ tham gia trải nghiệm một khóa Thiền chánh niệm.
Hầu như tất cả họ đều đưa ra nhận định chung đó là có cái nhìn tích cực và ít suy nghĩ tiêu cực hơn trong cuộc sống. Khóa Thiền chánh niệm giúp họ phân tích và từ đó đi đến giải quyết các tình huống căng thẳng một cách khách quan. Làm cho cuộc sống của họ trở nên tốt đẹp và tích cực hơn.
Ngồi Thiền thường xuyên sẽ giúp chúng ta tập trung sự chú ý hơn
Thiền Định mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tập trung sự chú ý. Điều này đã được nhiều người thực hành Thiền khẳng định. Cũng qua nhiều nghiên cứu đã chứng minh cho nhận định này.
Bạn sẽ tập trung sự chú ý hơn nhờ thực hành Thiền Định
Khả năng tập trung kém luôn là trở ngại của rất nhiều người. Chẳng hạn: trong cuộc họp, buổi học hay một cuộc thuyết trình nào đó,… Đầu óc bạn không thể tập trung vào bất cứ nội dung nào cả và trở nên mơ màng.
Và lúc này, Thiền Định chính là phương pháp hữu hiệu để thức tỉnh tâm trí. Từ đó giúp người Thiền sẽ tập trung chú ý và quan sát vào từng chi tiết. Đồng thời làm thay đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tích cực hơn.
Thiền 10 phút mỗi ngày để tăng khả năng tập trung
Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, chỉ cần chúng ta bỏ ra 10 phút mỗi ngày để Thiền. Điều đó sẽ rất hiệu quả trong việc cải thiện sự tập trung và chú ý.
10 phút Thiền mỗi ngày để tâm an, cơ thể khỏe mạnh, cuộc sống hạnh phúc
Một nghiên cứu đã chỉ rõ và minh chứng cho điều này đến từ tạp chí Frontiers in Human Neuroscience. Quá trình thực hiện được tiến hành thông qua việc một nhóm người được nghe một đoạn băng Thiền dài khoảng 10 phút. Và kết quả thật đáng để chúng ta quan tâm đó là hầu hết mọi người tham gia này đều hoàn thành nhiệm vụ một cách chính xác và hiệu quả cao.
Tạm kết
Như những chia sẻ trên đây đến từ Thiền Kim Tự Tháp cho thấy được Thiền Định sẽ giúp cuộc sống chúng ta thay đổi theo hướng tích cực. Vì thế nếu có thể, bạn hãy coi việc ngồi Thiền như một thói quen mỗi ngày. Để từ đó có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn, tích cực hơn.
Hãy thực hành Thiền tại nhà một cách khoa học, đúng cách. Hoặc bạn cũng có thể lựa chọn tham gia các khóa học Thiền tại Thiền Kim Tự Tháp với những người có nhiều kinh nghiệm về Thiền Định. Chúc bạn luôn hạnh phúc và có một cuộc sống chất lượng.