Yoga và Thiền đều là những phương pháp tập luyện cải thiện sức khỏe, cân bằng cuộc sống và điều trị tâm lý. Tuy nhiên, yoga và Thiền Định có những điểm khác biệt rõ rệt. Cùng Thiền Kim Tự Tháp tìm hiểu mối quan hệ giữa 2 phương pháp yoga và Thiền trong bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về yoga và thiền định
Yoga và Thiền đều là những biện pháp tập luyện nhằm mục đích giữ gìn sức khỏe, cân bằng cuộc sống, phá vỡ những giới hạn về mặt tâm lý. Cả 2 bộ môn này đều cần thiết cho cơ thể và tâm hồn của mỗi chúng ta. Để hiểu chi tiết về Yoga và Thiền, Thiền Kim Tự Tháp sẽ phân tích điểm khác biệt của 2 phương pháp này.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền tại nhà: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền và yoga có phải là 1 phương pháp giống nhau hay không?
Yoga là gì?
Theo phân tích từ Ấn Độ thì Yoga mang ý nghĩa là sự hợp nhất, tức là 1 trạng thái cơ thể và tâm trí hòa nhập làm một. Yoga là phương pháp giúp chúng ta cải thiện sức khỏe, chữa bệnh tật thông qua các tư thế luyện tập khác nhau. Yoga không có nghĩa là tổng hợp các bài tập thể chất mà Yoga còn là lối sống, 1 phong cách sống lành mạnh.
Tập yoga giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, tâm thần được thư thái và thư giãn. Yoga giúp cải thiện thói quen sinh sống, xây dựng 1 hệ thống cơ thể lành mạnh, hô hấp tốt, bài tiết và tiêu hóa ổn định,…
Thiền là gì?
Khác với Yoga, Thiền không phải là các bài luyện tập cơ thể. Hiểu 1 cách đơn giản, Thiền được coi là 1 phần bài luyện tập trong Yoga, được thực hiện sau khi chúng ta tập Yoga Asana.
Yoga Asana là bài tập yoga mang đến sức mạnh về thể chất, tăng cường sự linh hoạt và khả năng chịu đựng của cơ thể. Sau bài tập này, Thiền sẽ giúp chúng ta giảm bớt suy nghĩ, cân bằng cảm xúc và kiểm soát được hơi thở.
Thiền không phải là suy nghĩ trong tâm trí mà là 1 trạng thái thống nhất. Thiền giúp chúng ta mở rộng tâm trí của chính mình, giúp chúng ta tập trung cao độ vào 1 vật thể, 1 âm thành hay 1 hình ảnh nào đó,… Từ đó, giúp chúng ta buông bỏ được dục vọng, giảm lo âu, bao dung và độ lượng hơn…
Mối quan hệ giữa yoga và Thiền
Yoga và Thiền Định là 2 hình thức rèn luyện sức khỏe được nhiều người quan tâm. 2 phương pháp luyện tập này có mối quan hệ chặt chẽ và thường được áp dụng song song. Tuy nhiên, 2 phương pháp này cũng có nhiều điểm khác biệt.
Nên chọn lựa tập luyện Yoga hay tập Thiền?
Nếu bạn tập Yoga thì bạn sẽ thấy, Yoga là biện pháp tập luyện toàn diện bao gồm hít thở, Thiền và phong cách sống. Trong khi đó, Thiền sẽ thiên về tâm trí con người, không đi kèm với các bài tập thể chất. Yoga và Thiền Định nên được thực hiện cùng lúc, song song với nhau để đảm bảo tăng cường được cả thể chất lẫn tâm hồn.
Chúng ta nên chọn yoga hay chọn Thiền?
Yoga và Thiền có nhiều điểm chung nhưng về bản chất thì đây hoàn toàn là 2 bộ môn luyện tập khác biệt. Do đó, thực tế không có khái niệm bộ môn nào tốt hơn bộ môn nào. Chỉ có khái niệm, bộ môn nào phù hợp hay không phù hợp với chính mình mà thôi.
Nên chọn Yoga hay Thiền?
Từ lâu đời, cha ông ta đã luyện tập Yoga và Thiền và có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của 2 bộ môn này. Bạn muốn tìm đến 1 biện pháp tăng cường sức khỏe, thay đổi lối sống lành mạnh hay chữa trị tâm hồn,… Yoga và Thiền đều mang lại nhiều công dụng hữu ích.
Do đó, hãy tìm hiểu mong muốn thực sự của bạn để lựa chọn Yoga hay Thiền. Tùy vào từng giai đoạn, bạn sẽ có cho mình 1 lựa chọn khác. Nếu bạn có thời gian, hãy thử kết hợp song song cả Thiền và yoga để có thể mang lại lợi ích nhiều hơn thế, sự bình yên và vui vẻ.
Ngoài ra, việc bạn lựa chọn tập thiền hay tập yoga còn phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Nếu bạn cần thay đổi chánh niệm, thay đổi tâm ý và nội tâm thì hãy chọn thiền. Nếu bạn muốn cải thiện cơ thể, khắc phục những rạn nứt trong tâm trí thì hãy chọn Yoga.
Chọn Yoga hay chọn Thiền phụ thuộc vào mục tiêu của chính bạn
Yoga hay Thiền: Môn nào khó hơn?
Cả Yoga lẫn Thiền đều là những phương pháp tập luyện vô cùng khó, cần rất nhiều thời gian rèn luyện. Trong thời gian đầu tập, chắc chắn bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn như tâm trí không vững, cơ thể đau nhức… Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì đây đều là những điều này hoàn toàn bình thường.
Thực tế, Thiền sẽ dễ hơn trong việc không phải chịu đau đớn về thể chất với các động tác khó. Nhưng để tập trung cao độ trong Thiền lại là điều vô cùng khó khăn. Trong khi đó, yoga không mất nhiều suy nghĩ trong tầm thức nhưng cơ thể phải chịu được sự tác động, sẽ đau đớn trong những ngày đầu tập.
Như vậy, Thiền Kim Tự Tháp đã chia sẻ đến bạn đọc về Yoga và Thiền Định trong cuộc sống. Mong rằng, bài viết này sẽ giúp ích được cho bạn khi định hướng tìm kiếm 1 phương pháp luyện tập phù hợp.