Thiền với nước được coi là phương pháp Thiền đỉnh cao và cần sự tập trung cao độ. Trong Thiền nước, không phải ai cũng đủ khả năng và tâm trí để tham gia thử nghiệm cách thức Thiền này. Cùng Thiền Kim Tự Tháp tìm hiểu về phương pháp Thiền nước và cách Thiền ra sao nhé.
Thế nào là Thiền với nước?
Trong cuộc sống xô bồ như hiện nay, ai ai cũng bận rộn kiếm tiền. Mà chúng ta quên đi sự tĩnh lặng, sự thư giãn trong tâm trí. Do đó, Thiền nước chính là phương pháp giúp chúng ta lấy lại sự cân bằng, xóa tan những cảm xúc tiêu cực.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền với nước – Một phương pháp Thiền giúp tĩnh tâm hiệu quả
Thiền với nước là gì?
Địa điểm khi Thiền là điều vô cùng quan trọng với người tập Thiền. Tùy theo mục đích mà người tập sẽ tìm cho mình 1 nơi tập thích hợp. Có người chọn Thiền nến, có người chọn Thiền trên núi, người chọn Thiền bên hồ, thác nước,… Trong đó, Thiền nước được coi là trường phái đỉnh cao. Người Thiền sẽ thực hành phương pháp Thiền trong không gian thanh bình, bên cạnh hồ nước hay view biển.
Không khí thoáng mát, mặt biển hồ êm đềm, chỉ nghe thấy những tiếng vỗ rì rào. Không gian này giúp người Thiền có thể thư giãn đầu óc. Mặt nước phẳng lặng là cách giúp chúng ta có được sự yên bình trong tâm trí trong khi Thiền.
Thiền với nước phù hợp với ai?
Thiền nước giúp chúng ta có thể phát triển tư duy sáng tạo, tưởng tượng những cảm xúc tốt nhất. Tưởng tượng mình như đang ngồi dưới dòng nước mưa, cơ thể ta như hồ nước đang hứng nước mưa. Khi đó, cảm xúc trong bạn sẽ được giải tỏa 100% và giúp bạn quên đi những áp lực của cuộc sống.
Thiền với nước sẽ cực kỳ phù hợp dành cho những ai đang mệt mỏi trong cuộc sống. Và tâm trí chứa đựng quá nhiều cảm xúc khác nhau. Quên đi cảm xúc tiêu cực, cảm nhận cảm xúc tốt đẹp nhất.
Lắng nghe tiếng nước, hòa mình vào không gian,… Chắc chắn những “cảm xúc đen” sẽ lắng đọng xuống, tâm trí bạn chỉ còn sự thư giãn và lặng yên.
Thiền nước mang lại nhiều lợi ích cho người tập
Thiền nước mang lại lợi ích gì?
Thiền với nước là 1 trong những hình thức Thiền mang lại hiệu quả cho những ai cần sự lắng đọng trong cảm xúc. Dành cho những ai mong muốn được thoải mái, thư giãn sau thời gian dài làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, đến với Thiền nước, người Thiền còn tiếp nhận nhiều năng lượng tích cực, giúp cuộc sống thêm phần thoải mái.
Thiền nước giúp cân bằng cảm xúc
Bạn có thể tưởng tượng, những cảm xúc tiêu cực của bạn giống như hồ nước đang dần cạn. Hồ nước chỉ còn đất cát và bùn lầy mà thôi. Khi đó, trong Thiền nước, bạn cần sự thư giãn, nâng cao mực nước trong hồ. Như vậy sẽ giúp đẩy lùi cảm xúc tiêu cực, tiếp thu năng lượng tích cực.
Dần dần, làm đầy hồ nước cũng chính là cân bằng cảm xúc của chính mình. Loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, không còn tình trạng suy nghĩ viển vông. Tất cả tâm trí đều dồn vào dòng chảy của nước, tâm hồn được thư giãn và cân bằng.
Thiền với nước giúp tâm hồn trẻ trung
Với Thiền nước, Thiền dưới thác nước hay Thiền trên hồ, biển giúp người Thiền tập trung tốt hơn, giúp tâm trí trẻ trung hơn. Những chuyển động trong cơ thể, lắng nghe tiếng nước giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng.
Các nhà khoa học đã phân tích rằng Thiền hai phút mỗi ngày. Điều này sẽ mang lại sự khác biệt trong việc thúc đẩy chức năng trí nhớ.
Như vậy, Thiền với nước là cách giúp người Thiền có thể kiểm soát hơi thở. Đồng thời cảm nhận được tiếng nước, hòa mình vào thiên nhiên.
Lắng nghe tiếng lá rừng, chim ca, tiếng gió,… là cách giúp chúng ta sống năng động và tích cực hơn. Tâm hồn trẻ trung thì cơ thể cũng sẽ thoải mái và có được vẻ ngoài trẻ hơn bình thường.
Thiền nước giúp tâm hồn trẻ trung hơn
Thiền nước giải quyết căng thẳng
Căng thẳng trong cuộc sống là điều luôn xảy ra trong cuộc đời mỗi người. Làm thế nào để xả stress và giảm căng thẳng là điều mọi người luôn quan tâm. Thiền nước là phương pháp người tập có thể kích hoạt hệ thống thần kinh. Từ đó, giúp người tập có thể giảm căng thẳng.
Lắng nghe tiếng nước, cảm nhận không gian nước chảy xung quanh mình sẽ giúp mọi suy nghĩ tiêu cực trong tâm trí tan biến. Tâm trí càng ít suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng sẽ không còn nữa. Theo tìm hiểu của Thiền Kim Tự Tháp, những người Thiền nước thường xuyên mức cortisol trong não thấp hơn.
Điều này, có nghĩa là khả năng phục hồi đầu óc tốt hơn người bình thường. Từ đó, giúp người Thiền với nước cảm nhận những điều khó có được trong cuộc sống hàng ngày. Người tập có thể tưởng tượng mình đang có 1 giấc ngủ ngon dưới thác nước. Hay đang thở trong nước và hòa mình vào thiên nhiên trong lành.