Thiền tự nhiên là cách chữa lành cho những ai đang bị xoay vần bởi áp lực cuộc sống. Việc thực hành mỗi ngày giúp họ nhìn thấu được quy luật tự nhiên của mọi sự việc. Từ đó, giảm bớt sự mong cầu của bản thân để tìm thấy hạnh phúc và sự an yên cho chính mình. Cùng Thiền Kim Tự Tháp tìm hiểu về phương pháp Thiền này nhé!
Thiền tự nhiên là gì?
Thiền Định là phương pháp tập luyện mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và tâm trí. Là cách để chúng ta lắng nghe, hiểu rõ bản thân, buông bỏ sự vị kỷ để tìm thấy niềm hạnh phúc trong cuộc sống.
Có nhiều cách để thực hành Thiền Định trong cuộc sống. Nhưng có lẽ Thiền tự nhiên đang là phương pháp được nhắc đến nhiều nhất.
Đó là bài tập giúp cho suy nghĩ, tâm trí hướng về trạng thái tĩnh một cách tự nhiên nhất. Không cưỡng ép bản thân phải tập trung, ép cho não bộ phải làm việc một cách tuần tự khi đếm theo hơi thở. Cũng không đặt áp lực cho bản thân trong việc luyện tập Thiền Định.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền tự nhiên là lúc bạn đưa tâm trí trở về với thiên nhiên
Quy luật của thiền tự nhiên
Tục ngữ chẳng phải đã từng có câu: “Cố tình trồng hoa, hoa không nở”. Cũng giống như bàn tay nắm cát, nắm càng chặt cát sẽ càng rơi nhanh.
Cuộc sống vốn là vậy, có những quy luật tự nhiên chúng ta dù có cố gắng thế nào cũng không thể thay đổi được. “Dục tốc thì bất đạt”, càng gấp gáp, càng hấp tấp, việc lớn ắt sẽ hỏng ngay.
Trong Thiền Định cũng vậy, không nên cưỡng ép bản thân một cách thái quá. Hãy để cho cơ thể, tâm trí thực sự sẵn sàng để ra nhập cõi Thiền một cách tự nhiên nhất.
Lúc này bạn có thể Thiền ở bất cứ thời gian nào, bất cứ nơi đâu. Mọi suy nghĩ, lời nói, cách đối nhân xử thế và cả lòng từ bi sẽ được biểu hiện ra ngoài một cách chân thành khiến người khác cảm phục.
Thiền tự nhiên có khó không?
Thiền tự nhiên là phương pháp tập luyện không quá khó nhưng cũng không quá dễ dàng. Tại sao?
Vì tâm trí của con người vốn là rất nhiều những chánh niệm và sự đấu tranh trong nội tâm. Đặc biệt là những người trẻ chịu áp lực bởi vật chất, danh vọng và cả tình yêu.
Họ đấu tranh với thời gian để có thể đạt được những mong cầu của mình một cách nhanh nhất có thể. Nhưng tuyệt nhiên, không phải ai trong số họ cũng có thể may mắn và thành công. Đó cũng là lúc tâm trí trở nên hỗn loạn, không biết nên bắt đầu lại từ đâu, làm những gì để thoát khỏi thực tại.
Thiền tự nhiên mang tới sự thanh thản trong tâm hồn
Thiền tự nhiên sẽ giúp họ gạt đi sự lo lắng, bản thân sẽ vơi những mong cầu không hiện thực. Mà sẽ tập trung bản thân cho hiện tại, cân bằng giữa vật chất và ý thức. Để có thể hoàn thành tốt công việc trong tâm thế thoải mái, hạnh phúc.
Nghỉ ngơi một chút và nhìn lại bản thân
Khi tâm trí trở nên rối bời và mệt mỏi, hãy cho phép bản thân bước chậm lại một chút trên đường đời. Hãy nghỉ ngơi và thư giãn để nhìn nhận lại bản thân và mọi việc.
Hãy làm bạn với nội tâm, lắng nghe những mong cầu của bản thân. Để biết điều bạn thực sự đang thiếu sót là gì, đâu là mục đích sống của bạn. Điều gì có thể buông bỏ để cuộc sống của bạn nhẹ nhàng hơn, an yên hơn?
Đó liệu có phải sự đấu tranh để có được tiền tài vật chất? Hay theo đuổi một thứ mà bạn biết vốn dĩ nó không thuộc về mình? Liệu sự cố chấp này có mang tới cho bạn hạnh phúc và sự thỏa mãn như bạn vẫn hằng mong đợi?
Nếu câu trả lời là không thì hãy ngay lập tức dừng lại. Hãy để mọi việc thuận theo tự nhiên, không mong cầu quá nhiều mà hãy tập trung vào cảm xúc của bản thân mình.
Mở lòng mình ra đón nhận mọi thứ
Cuộc sống là chuỗi những thử thách mà mỗi người đều phải tìm cách để vượt qua. Và điều duy nhất bạn cần làm là đối diện và sẵn sàng đón nhận mọi kết quả.
Kỳ thực, chúng diễn ra như chính cách bạn thức dậy vào buổi sáng và đi ngủ vào mỗi tối vậy. Bởi chúng là quy luật của tự nhiên mà bạn không thể nào làm trái lại được.
Do đó, hãy luôn đón nhận một cách hoan hỉ trong tâm thế sẵn sàng. Dù kết quả có thể nào thì chỉ cần bạn đã nỗ lực hết sức và không hổ thẹn với lương tâm của mình. Đó cũng là lúc bản thân bạn có được hạnh phúc thực sự.
Thực hành Thiền tự nhiên mỗi ngày
Khi bạn chấp nhận hiện thực và nhận thức mọi việc theo quy luật tự nhiên, đó cũng là lúc bạn đến với Thiền Định. Và chỉ cần điều đó được duy trì mỗi ngày, tâm trí sẽ tự khắc thư thái, nhẹ nhàng hơn.
Thực hành Thiền Định là cách để bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày
Những mệt mỏi, tổn thương sẽ được chữa lành và quan trọng hơn cả là lối sống sẽ trở nên lành mạnh đầy tích cực. Đó cũng là cách để bạn tạo ra sự kết nối và hoà hợp giữa bản thân với thế giới tự nhiên. Là lúc bạn lĩnh hội được những quy luật nhân sinh trong cuộc sống.
Thực hành Thiền mỗi ngày
Thiền Kim Tự Tháp hy vọng rằng với những chia sẻ này bạn sẽ hiểu hơn về Thiền tự nhiên. Và cũng đừng quên thực hành Thiền mỗi ngày để có được sự an yên trong suy nghĩ. Đó sẽ là cách bạn tận hưởng cuộc sống và có được hạnh phúc thực sự.