Nghiện ngập luôn là vấn đề nan giải trong cộng đồng từ xưa đến nay. Những người nghiện thì bản chất hành vi của họ đã trở thành tâm điểm chính ở cuộc sống của họ. Vậy Thiền tịnh tâm có năng lực giúp cai nghiện không? Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng Thiền có khả năng chống lại các vấn đề nghiện ngập. Chúng ta cùng đi tìm hiểu về phép màu này nha! Đặc biệt Thiền Kim Tự Tháp!
Bạn có thể bỏ hút thuốc nhờ Thiền?
Thuốc là dường như là một thành viên trong gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn bè của chính bạn. Một khi bạn bắt đầu hút thuốc và hình thành một thói quen vô cùng khó bỏ.
Nicotine là một hợp chất hoạt tính có trong thuốc lá, và cũng là một trong những thứ gây nghiện nhất. Nếu bạn muốn duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa thuốc lá thì Thiền tịnh tâm có thể là là cánh tay đắc lực giúp bạn.
Nhưng làm thế nào mà Thiền tịnh tâm giúp người hút bỏ thuốc lá?
Trong một nghiên cứu thực hiện bởi nhóm người hút thuốc được mời tham gia các buổi Thiền Siêu Việt (TM) trong hai năm. Trong một khoảng thời gian đó, 51% số người tham gia bỏ hút thuốc hoàn toàn và 30% giảm đáng kể lượng tiêu thụ thuốc lá của họ.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Học thiền cũng có thể giúp bạn bỏ thuốc
Có rất nhiều cách khác nhau mà Thiền có thể giúp mọi người bỏ thuốc thành công. Bao gồm :
Giảm tác nhân gây hút thuốc: căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng hút thuốc lá ngày càng phổ biến. Khi người hút thuốc cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, chỉ cần một vài điếu thuốc sẽ khiến họ cảm thấy thư thái hơn. Họ tận hưởng khoảng thời gian thư giãn ngắn ngủi đó mặc dù biết trước rằng nó sẽ không kéo dài và hút thuốc có hại cho sức khỏe của họ.
Trên thực tế, tìm đến một làn khói chỉ đơn thuần là cái bọc ngụy trang cho những vấn đề tiềm ẩn của sự bất an, căng thẳng và lo lắng. Bởi chính sự giảm nhẹ là tạm thời, những người hút thuốc sẽ sớm cảm thấy cần phải châm thuốc khác ngay.
Nếu bạn có động lực để ngừng hút thuốc. Thiền tịnh tâm sẽ giúp giảm căng thẳng hiệu quả bằng cách thúc đẩy nhận thức bản thân và bình tĩnh hơn. Ít căng thẳng hơn là một lý do thuyết phục hơn để tiếp cận với điếu thuốc tiếp theo.
Tăng cường kiểm soát bản thân hơn
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bộ não của những người Thiền tịnh tâm lâu dài khác với não của những người không Thiền tịnh tâm. Khi bạn bắt đầu học Thiền, bộ não của bạn bắt đầu nối lại dây. Những bộ phận chịu trách nhiệm về trải nghiệm cảm xúc tiêu cực như trầm cảm, căng thẳng thu nhỏ về kích thước.
Trong khi đó các vùng liên quan đến sự bình tĩnh, sự đồng cảm và tự chủ phát triển một cách đáng kể. Khi sự tự chủ của bạn tăng lên, bạn có thể phát triển sức mạnh về ý chí cần thiết. Để từ đó phá vỡ những khuôn mẫu bất thiện và ngừng hút thuốc.
Do đó, thiền là một giải pháp thay thế khả thi cho những ai đã thử mọi cách và không thành công. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hút thuốc khi bắt đầu thiền có thể kết thúc thói quen này một cách tự nhiên mà không hề nhận ra rằng họ đã bỏ lỡ nó.
Nếu có một phương pháp hiệu quả để giúp bạn bỏ thuốc lá, bạn sẽ không thử sao? Cùng Thiền Kim Tự Tháp tìm hiểu nhé!
Thiền và rượu
Giống như các loại nghiện khác, nghiện rượu gây ra tác hại to lớn cho những người bị lệ thuộc vào nó. Nghiện rượu là một căn bệnh gấp ba bao gồm dị ứng thể chất gây ra sự thèm muốn. Và nỗi ám ảnh tinh thần cướp đi ý chí chống lại những chất mà họ lựa chọn. Và một căn bệnh tinh thần thường bao gồm cảm giác mất đi kết nối và bất mãn.
Rượu và thuốc là nỗi ánh ảnh với rất nhiều người
Có rất nhiều thực hành và ứng dụng của Thiền tịnh tâm để cai rượu. Thiền dạy chúng ta rằng chúng ta không cần phải phản ứng lại những cảm giác và suy nghĩ thèm muốn.
Chúng ta học được rằng mình có những lựa chọn. Và có thể chọn ở lại thời điểm hiện tại trong khi thừa nhận những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác thể chất thường gây ra hành vi sai trái. Chúng ta học được rằng buông bỏ và chấp nhận bản thân là có thể, và chúng là đủ rồi.
Những người nghiện rượu thường có xu hướng bị cuốn vào một mạng lưới phủ nhận và không chấp nhận lời khuyên. Ngay cả khi những người thân thiết xung quanh cố gắng giúp đỡ.
Chỉ người những nghiện mới có thể thực sự lấy lại quyền kiểm soát tình hình của mình. Thông qua cách lựa chọn phục hồi thay vì giải thoát tạm thời. Quá trình phục hồi có liên quan nhiều hay ít tùy thuộc vào mức độ nghiện của bạn. Trong khi một số ít người có thể “bỏ thói quen” và tự cai nghiện.
Lời gửi gắm đến bạn đọc
Bạn có thể thấy rằng Thiền như một con đường để hiểu hành vi gây nghiện. Khi bạn luyện tập theo cách này, bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn thực sự có thể nhận thức được những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn.
Việc rèn luyện Thiền tịnh tâm là cách nhận thức bén rễ, đâm chồi và nảy nở. Và điều này có thể được áp dụng cho các hành vi gây nghiện một cách hiệu quả nhất.
Tại Thiền Kim Tự Tháp luôn có những khóa học với những bài giảng chi tiết, dễ hiểu. Bạn có thể kiểm soát nhận thức, phục hồi các hành vi lành mạnh lâu dài. Hãy tham khảo những khóa học tại đây và lựa chọn cách Thiền phù hợp với bản thân bạn nhé!