Thiền trở nên phổ biến trên toàn thế giới bởi những lợi ích mang lại cả về thể chất và tinh thần con người. Những người tập Thiền lâu năm thường trẻ trung, khỏe mạnh và có suy nghĩ tích cực. Vậy Thiền thay đổi tính cách như thế nào? Từ sự thay đổi tính cách dẫn đến thay đổi cuộc sống thêm tích cực ra sao? Cùng Thiền Kim Tự Tháp tìm hiểu sâu hơn về tác dụng của Thiền nhé!
Thiền thay đổi tính cách của bạn như thế nào?
Những bài Thiền tưởng chừng tương đối đơn giản nhưng lại mang đến những hiệu quả tích cực. Những người tập Thiền đều có thể nhận ra lợi ích Thiền thay đổi tính cách, từ đó thay đổi cuộc đời. Thiền giúp bạn có một lối sống lành mạnh, tràn ngập yêu thương và sự sẻ chia.
Thiền thay đổi tính cách giúp bạn cảm thấy tươi vui, hạnh phúc hơn mỗi ngày
Theo các nhà khoa học thì mỗi người sẽ có một chỉ số hạnh phúc nhất định. Và hầu hết ai khi sinh ra đều muốn hướng tới sự hạnh phúc. Thế nhưng cũng có một số ít có xu hướng tự ôm lấy những đau khổ. Bằng cách thực hành Thiền Định, mọi người sẽ nâng cao được chỉ số hạnh phúc cơ bản.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền có tác động hiệu quả cho mọi lựa tuổi
Theo trang Psychology Today, Thiền được xem là phương pháp rèn luyện tinh thần mạnh mẽ nhất. Các bài tập này có khả năng thiết lập lại điểm đặt hạnh phúc trong bạn. Bởi vậy mà bạn sẽ thấy những người tập Thiền thường có tính cách vui vẻ, cởi mở và suy nghĩ lạc quan hơn. Vì một lý do nào đó bạn cảm thấy lo lắng hay căng thẳng quá mức. Những giây phút Thiền sẽ làm yên tĩnh những vùng hoạt động quá mức não. Đồng thời kích thích hoạt động các vùng chịu trách nhiệm về niềm vui và sự sảng khoái.
Thiền Định giúp bạn tự tin hơn
Hầu hết những người thực hành Thiền lâu dài thường có xu hướng tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông. Nhiều người khi đứng trước đám đông cảm thấy tim đập nhanh, toát mồ hôi và thậm chí là đau bụng. Những bài Thiền sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng và nỗi sợ hãi bằng cách hít thở sâu và đều.
Thiền thay đổi tính cách, giúp bạn tự tin yêu đời hơn
Rất nhiều người như diễn giả, vũ công,… đều từng cảm thấy việc biểu diễn trước đám đông là điều khó khăn. Nhưng bằng cách hít thật sâu, giữ hơi thở trong vài giây và thở ra, nhịp tim sẽ chậm lại và họ tìm lại được sự bình tĩnh. Đây chính là cách họ đã áp dụng để vượt qua được sự sợ hãi.
Những bài Thiền thúc đẩy sự lưu thông máu lên não để đầu óc tiếp nhận và phản ứng thông tin nhanh nhạy. Điều này giúp não bộ hoạt động với công suất cao, tinh thần cũng trở nên phấn chấn. Thêm nữa, Thiền cũng là thời gian để bạn bình tĩnh lại và nhận ra những điều tốt đẹp mà có lẽ bạn đã vô tình bỏ qua.
Thiền thay đổi tính cách, giúp bạn có nhiều mối quan hệ tích cực
Sau một thời gian thực hành Thiền, bạn và những người xung quanh sẽ nhận ra khả năng Thiền thay đổi tính cách. Thiền giúp bạn sống cởi mở hơn, bao dung hơn và luôn hướng về những điều tích cực. Người học Thiền sẽ biết cách nuôi dưỡng lòng từ bi: từ bi đối với người khác, nhận từ bi từ người khác và từ bi đối với chính bản thân.
Bên cạnh đó, Thiền mỗi ngày giúp bạn thoát khỏi nhiều cám dỗ khi bạn đã nhận ra đâu là giá trị thực của cuộc sống. Bạn sẽ hiểu rõ bạn thân muốn gì, cần gì và phải tự vượt qua những nỗi sợ hãi nào. Bằng cách này, bạn sẽ tìm ra được lỗi thoát ra được những cám dỗ của đau khổ, mất mát – điều mà trước đó mà bạn từng nghĩ sẽ không thoát ra được.
Những hướng dẫn giúp bạn thực hành Thiền hiệu quả
Để có thể thay đổi bản thân sống tích cực hơn là điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên, Thiền Định mỗi ngày và đúng cách sẽ giúp bạn dần dần nhận được những trái ngọt. Thiền là cả một quá trình và cần được thực hiện trong nhiều năm. Nếu cảm thấy khó khăn, bạn có thể tham khảo những chú ý dưới đây.
Gạt mọi suy nghĩ muộn phiền trước khi bước vào buổi Thiền
Suy nghĩ thật không dễ kiểm soát nhất là ngày nay ta có thể tiếp cận mọi luồng thông tin quá dễ dàng. Thế nhưng đừng để những suy nghĩ miên man xâm chiếm tâm trí ngay cả khi Thiền Định. Hãy tìm một nơi yên tĩnh, tắt chuông điện thoại và gác lại mọi suy nghĩ sang một bên để dành thời gian cho Thiền.
Thực hành càng nhiều, Thiền càng dễ dàng
Có những ngày bạn sẽ cảm thấy khó để ngồi yên, và nghĩ rằng tôi có quá nhiều việc phải làm. Thiền Định không phải là sự ép buộc bản thân. Cho nên đôi khi nếu quá khó để Thiền trong thời gian dài, bạn có thể tập Thiền 10, 20 hay 30 phút. Miễn là đừng bỏ cuộc, càng luyện tập nhiều, bạn sẽ thấy Thiền khó như bạn đã tưởng.
Tập cách làm chủ tâm trí với Thiền hàng ngày
Thiền đem lại những hiệu quả nhất định với mọi đối tượng
Dù bạn đang ở độ tuổi nào, cấp bậc nào thì Thiền vẫn có những tác động tích cực nhất định. Chỉ cần bạn ngồi yên tĩnh, chú ý quan sát hơi thở và cảm nhận những phút giây của hiện tại. Bạn chắc chắn sẽ nhận được những sự thay đổi.
Theo dõi suy nghĩ của bạn và không cần can thiệp
Đây có thể coi là khái niệm cốt lõi của việc thực hành Thiền thay đổi tính cách. Để tránh bị cuốn vào những suy nghĩ miên man, hãy học cách quan sát mà không can thiệp vào chúng. Khi đó bạn nhận ra rằng bản thân và suy nghĩ của mình là khác biệt. Tôi cũng biết điều này trước khi bắt đầu thử thách và đó là một trong những khái niệm cốt lõi của Thiền. Suy nghĩ của bạn độc lập với bạn. Càng Thiền nhiều, ta sẽ càng dễ dàng chủ tâm trí mình tốt hơn.
Không thể phủ nhận được sức mạnh của Thiền Định đối với bất cứ ai. Thiền thay đổi tính cách, từ đó giúp ta sống tích cực và cuộc sống hạnh phúc hơn. Hãy cùng Thiền Kim Tự Tháp thực hành Thiền mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất bạn nhé!