Những giá trị tích cực mà Thiền Định mang lại khiến bạn muốn tập Thiền. Tuy nhiên bạn thường học qua internet hoặc nghe theo lời người khác để tập. Điều đó dẫn đến ngồi Thiền không đúng cách. Nó không những không có tác dụng mà để lại những hậu quả khôn lường. Đừng quá lo lắng! Thiền Kim Tự Tháp sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ vấn đề này.
Những lý do khiến ngồi Thiền sai cách
Trước hết cần phải tìm hiểu nguyên nhân của vấn đề này. Sau đó mới có thể đưa ra những giải pháp phù hợp. Sớm khắc phục những lý do khiến việc tập Thiền sai cách.
Kiến thức về Thiền chưa đầy đủ
Khi bạn mới chỉ nghe đến Thiền và cảm thấy hứng thú. Ngay lập tức lên mạng tra cách để ngồi Thiền. Tuy nhiên, việc chưa tìm hiểu những kiến thức căn bản về Thiền sẽ khiến áp dụng sai cách.
Người tập sẽ không biết lựa chọn hình thức Thiền phù hợp. Cùng với đó là chưa thực sự hiểu về thể trạng của chính mình. Dẫn đến chọn kiểu Thiền Định không phù hợp với bản thân.
Có lẽ, đây là một trong những lý do khá phổ biến trong quá trình tập Thiền.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Những lý do dẫn đến ngồi Thiền sai cách
Tự học, không có người hướng dẫn
Thông thường, một số người lựa chọn đến trung tâm để học Thiền. Hoặc tìm đến nơi thanh tịnh là chùa để bắt đầu từ những khóa học. Và cũng có rất nhiều trường hợp chọn cách tự học dưới sự hỗ trợ của các phương tiện điện tử. Phương pháp này chính là lý do lớn nhất khiến ngồi Thiền sai cách.
Luyện tập gián tiếp qua màn hình và theo cảm tính nhất định. Điều này sẽ khiến bạn không biết bản thân mình tập đúng hay sai. Chỉ biết bắt chước theo một người thầy “ảo”, không được sửa các động tác một cách trực tiếp.
Nếu cứ duy trì tình trạng này sẽ dẫn đến những hệ quả không mong muốn.
Hậu quả từ việc ngồi Thiền sai cách
Thiền tịnh tâm giúp con người có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Phương pháp này đem lại những giá trị tinh thần to lớn. Nhưng khi luyện tập sai cách nó sẽ không đem đến lợi ích như tưởng tượng. Ngược lại còn khiến bản thân trở nên mệt mỏi.
Ảnh hưởng đến sức khoẻ, nhất là về xương khớp
Khi bạn tập sai tư thế, ví dụ như ưỡn ngực hoặc lưng không được thẳng. Ảnh hưởng thường thấy sẽ là đau lưng, gù lưng. Nếu còn duy trì trong thời gian dài nó càng thêm nghiêm trọng.
Sau khi Thiền Định mà không thả lỏng cũng dẫn đến đau mỏi cơ. Một số biểu hiện thường gặp khác như đau đầu, mệt mỏi cũng có thể xuất hiện.
Ngồi Thiền sai cách ảnh hưởng đến sức khoẻ con người
Tinh thần trở nên tệ hơn
Những mệt mỏi mà Thiền sai cách để lại sẽ khiến cơ thể không còn hứng thú làm việc. Sự uể oải và ảnh hưởng đến từ sức khoẻ làm cho những tiêu cực ngày càng nhiều. Bản thân con người luôn cảm thấy áp lực bao trùm xung quanh. Những thách thức trong cuộc sống trở nên quan ngại, khó có thể dũng cảm đối mặt.
Phản tác dụng
Con người tìm đến Thiền với mong muốn tinh thần được thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên nếu Thiền không đúng cách thì bạn sẽ bị mất cảm hứng. Nó không khiến những tiêu cực dần tan biến. Ngược lại, những cảm xúc ấy sẽ được dồn nén và cô đọng lại. Khiến bản thân con người càng thêm áp lực và căng thẳng.
Làm thế nào để ngồi Thiền đúng cách?
Có lẽ, đây là một câu hỏi thường thấy khi ai đó muốn bắt đầu tìm hiểu về Thiền. Và dưới đây là những phương pháp để không bị tập Thiền sai cách.
Tư thế Thiền phải đúng
Việc ngồi đúng tư thế là điều tiên quyết giúp bạn có những giây phút tập Thiền đúng nghĩa. Thông thường có hai tư thế để lựa chọn, đó là tư thế bán già và tư thế kiết già.
Trước khi luyện tập cần phải xác định được tư thế phù hợp. Thả lỏng cơ thể và ngồi thẳng lưng, không cúi về trước hay ngửa ra sau. Ngón tay bắt ấn Tam Muội và mắt khép hờ.
Như vậy chỉ cần tìm hiểu kỹ lưỡng, thuộc lòng các thao tác là đã có một tư thế đúng. Nhưng cũng cần phải luyện tập thường xuyên để thuần thục với từng động tác.
Cách để ngồi Thiền đúng tư thế
Chú ý về hơi thở
Đếm hơi thở là một phương pháp dành cho những người mới bắt đầu luyện tập. Cần phải thở một cách tự nhiên, tập trung đếm hơi thở. Việc này sẽ được đếm lặp lại từ một đến mười.
Theo dõi hơi thở khi kết thúc hơi thở vào và ra thì tương ứng với một. Tiếp theo hít vào và thở ra đếm hai, lần lượt đến mười và lặp lại từ một.
Phương pháp thứ hai là theo dõi hơi thở. Ở đây sẽ không cần đếm hơi thở mà chuyển sang theo dõi từng nhịp thở một. Tất cả phải được thực hiện một cách tự nhiên. Hít vào thở ra thật nhẹ nhàng và từng động tác đều được biết rõ. Từ đó sẽ cảm nhận được tâm hồn trong sáng và tĩnh lặng.
Hi vọng với những chia sẻ của Thiền Kim Tự Tháp sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của Thiền đúng cách. Nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu về Thiền thì hãy liên hệ để được tư vấn. Thiền Kim Tự Tháp sẵn sàng giúp bạn tránh khỏi ngồi Thiền sai cách.