Bạn yêu quý! Hãy ngồi thoải mái! Thoải mái nhất có thể!
Thả lỏng cơ thể, để cho toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi!
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Bài dẫn Thiền số 1 – Lời Master Quyết, nhạc sáo Minh Sư Patriji
Bạn có thể ngồi ở bất kỳ tư thế nào, có thể ngồi dựa lưng vào tường cũng được.
Không cần phải thẳng lưng, ko cần phải giữ cho cột sống thẳng, bạn đừng tựa đầu vào tường sẽ dễ buồn ngủ…
Bạn ngồi xếp bằng, ko cần phải ngồi bán già hay kiết già. Ngồi sao cho thoải mái nhất, dễ chịu nhất!
Hãy đan các ngon tay lại với nhau!
Thư giãn, thư giãn toàn bộ cơ thể. Thiền Định là lúc bạn dành tất cả cho chính bản thân mình.
Xem thêm các Bài Dẫn Thiền: https://youtube.com/playlist?list=PLViy4ihufFCLr8U_L58Sqaimz5IIzHKOa
Lời dẫn Thiền số 2
Cơ Thể tĩnh tại, tâm trí bình an! Hãy buông bỏ tất cả mọi thứ!
Và, bây giờ hãy bắt dầu Quan sát hơi thở của chính bạn!
Đem toàn bộ sự chú ý của bạn về với hơi thở trên cánh mũi!
Bạn không làm gì cả. Không cần phải hít sâu, cũng ko cần phải thở dài. Để cho hơi thở đi ra đi, đi vào một cách tự nhiên. Điều duy nhất bạn phải làm là đem toàn bộ sự chú ý của mình về với hơi thở trên cánh mũi.
Hơi thở tự nhiên, nhẹ nhàng, êm dịu và bạn hòa hợp cùng với giai điệu tuyệt vời này của hơi thở!
Hơi thở đi ra bạn đi ra, hơi thở đi vào bạn đi vào!
Hơi thở ngắn bạn biết, hơi thở dài bạn biết, hơi thở dừng lại bạn tỉnh thức cùng hơi thở!
Dõi theo giai điệu êm dịu của hơi thở. Quan sát hơi thở, hòa nhập cùng với giai điệu bình an của hơi thở.
Tận hưởng hơi thở. Tận hưởng năng lượng của hơi thở!
Chỉ có hơi thở mà thôi! Chỉ có hơi thở mà thôi!
Hơi thở… Hơi thở… Hơi thở
Lời Dẫn Thiền số 3
Bạn yêu quý! Xin đừng mở mắt cho dù có bất kỳ điều gì xảy ra!
Hãy tiếp quan sát hơi thở, tồn tại cùng hơi thở.
Thiền Định có nghĩa là làm cho Tâm trí lắng xuống bằng cách dõi theo hơi thở của chính bạn. Nếu có bất kỳ suy nghĩ nào đến, hãy để nó tự nhiên đi bằng cách quay trở về với hơi thở tự nhiên và nhẹ nhàng của chính bạn.
Hãy quên hết tất cả, quên gia đình, quên xã hội, quên công việc, quên bạn bè, quên quá khứ, quên tương lai, quên hết tât cả mọi thứ xung quanh.
Lúc này đây, chỉ còn lại Hơi Thở tự nhiên và nhẹ nhàng của chính bạn trên cánh mũi.
Chúng ta có âm nhạc thật hay, nhưng xin đừng quan tâm đến âm nhạc! Đừng quan tâm đến bất kỳ âm thanh nào xung quanh.
Hãy tiếp tục đi theo hơi thở cho đến đi không còn bất kỳ suy nghĩ nào…
Tận hưởng hơi thở, tận hưởng năng lượng của hơi thở.
Hãy để cho hơi thở tẩy rửa tâm trí bạn
Hãy để cho năng lượng của hơi thở chữa lành cho cơ thể bạn.
Đem toàn bộ sự chú ý của Tâm trí về với hơi thở, đó gọi là Thiền Định.
Lời Dẫn Thiền Tỉnh Thức Trong Tĩnh Lặng – rất hay
Bạn yêu quý! Hãy tiếp tục nhắm mắt và tỉnh thức cùng hơi thở…
Thiền Định là dừng toàn bộ mọi sự kết nối với bên ngoài để hoàn toàn đi vào bên trong.
Không còn bất kỳ điều gì bên ngoài! Bạn hoàn toàn đi vào bên trong và kết nối với chính bản thân mình.
Thiền Định là con đường duy nhất giúp bạn nhận ra bản thân và hơi thở là con đường duy nhất đưa bạn thật sâu, thật sâu vào bên trong Thiền Định
Thiền Định có nghĩa là không tụng niệm, kinh chú cũng không có bất kỳ hình ảnh của vị thầy cụ thể nào!
Chỉ có hơi thở, chỉ có hơi thở của chính bạn mà thôi.
Khi tâm trí dõi theo hơi thở, dần dần hơi thở sẽ ngắn và mịn lại. Tâm trí dần dần lắng xuống và không còn bất kỳ suy nghĩ nào! Bạn đón nhận nguồn năng lượng vũ trụ to lớn giúp chữa lành mọi bệnh tật trên cơ thể mang lại cho bạn Sức khỏe, bình an và hạnh phúc!
Dõi theo hơi thở, để cho hơi thở nhẹ nhàng và hòa nhịp cùng với hơi thở của chính bạn.
Bạn yêu quý, 5 (10) phút cuối cùng. Xin đừng mở mắt!
Hãy là chính bạn! Hãy kết nối với chính bản thân bạn!
Hãy chứng nghiệm và đón nhận tất cả những gì xảy ra với bạn.
Tận hưởng Thiền Định, tận hưởng chính bản thân bạn
1 phút cuối cùng, xin đừng mở mắt
Thiền Định thật đơn giản và dễ dàng
Thiền Định dành cho tất cả mọi người và cho toàn xã hội
Tất cả mọi người đều nên Thiền
Trẻ em trên 5 tuổi đã có thể Thiền Định
Hãy thực hành Thiền Định đều đặn mỗi ngày. Thiền Định là món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể mang lại cho chính bản thân mình.
Bạn là sức khỏe, bình an, chia sẻ, cảm thông, tràn đầy tình yêu thương và hạnh phúc
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 10 Xin đừng mở mắt
Hãy từ từ rời 2 bàn tay và chạm các ngón tay của bạn lên mắt trong vòng vài giây!
….
Từ từ rời 2 bàn tay, nhẹ nhàng mở mắt và hãy nhìn vào 2 lòng bàn tay của bạn
…
Xin cám ơn
Cả nhà cho 1 tràng pháo tay
Cảm ơn…
Kính chào các vị thầy và các bạn yêu quý!
Chúng ta sẽ cùng nhau Thiền định trong vòng 30 phút. Bạn hãy ngồi thật thoải mái, bắt chéo 2 chân, đan các ngón tay lại với nhau, nhẹ nhàng nhắm mắt và bắt đầu dõi theo hơi thở của chính bạn… Thiền Định có nghĩa là Quan Sát Hơi Thở…
Biết rõ hơi thở đi ra, đi vào trên cánh mũi, hoàn toàn tỉnh thức ở giây phút hiện tại cùng với giai điệu êm dịu của hơi thở. Bạn ở đây, ngay bây giờ cùng với năng lượng của hơi thở. Không quá khứ, không tương lại, chẳng có có bất kỳ suy nghĩ nào cả và bạn bình an cùng với chính bản thân mình…
Có 3 quy luật của Khoa Học Thiền Định:
Quy luật thứ nhất:
Khi bạn dõi theo hơi thở, dần dần tâm trí sẽ trở nên bình an, lắng dịu, trong suốt và không còn bất kỳ suy nghĩ nào… Bạn không làm gì cả, cơ thể lặng yên thoải mái, tâm trí an ổn trống không, Bạn không cần phải điều khiển hơi thở, không cần phải hít sâu cũng ko cần phải thở dài, để cho hơi thở ra vào một cách tự nhiên và bạn tận hưởng giai điệu êm dịu, nhẹ nhàng, đơn giản và tràn đầy năng lượng sống này của hởi thở.
Nếu suy nghĩ đến, dừng suy nghĩ và quay về với hơi thở… Đừng đi theo suy nghĩ, hãy dõi theo hơi thở.
Quan sát hơi thở, tận hưởng hơi thở, đón nhận năng lượng của hơi thở
Tồn tại cùng hơi thở, hòa quyện với hơi thở… hãy là hơi thở
Chỉ có hơi thở mà thôi, chỉ có hơi thở mà thôi, hơi thở, hơi thở…hơi thở..
Bạn yêu quý…!
Hãy tiếp tục nhắm mắt, cho đến khi tất cả mọi thứ lắng xuống
Tĩnh tại, lặng thinh, an ổn không còn bất kỳ điều gì… Hãy để hơi thở gột sạch mọi rác rưởi trong tâm trí … Hãy đi cùng hơi thở vào trạng thái Thiền Định thật sâu, sâu hơn nữa…
Quy luật thứ 2 của Thiền Định:
Khi tâm trí bắt đầu gần như trống không, một nguồn năng lượng vũ trụ to lớn sẽ chảy tràn vào bên trong cơ thể từ trên đỉnh đầu.
Năng lượng vũ trụ sẽ chữa lành mọi bệnh tật thể xác và nỗi đau tinh thần…
Hãy đón nhận thật nhiều nhiều nhiều năng lượng vũ trụ càng tốt, càng nhiều năng lượng vũ trụ bạn càng khỏe manh, thông thái, bình an và càng kết nối được thêm với chính bản thân mình.
Và hãy tiếp tục quan sát hơi thở, quan sát hơi thở, hơi thở, hởi thở…
Bạn yêu quý!
Hãy chứng nghiệm Thiền Định, khám phá chính bản thân mình, mọi trải nghiệm tâm linh đều là sự thật…
Quy luật thứ 3 của Thiền Định:
Khi năng lượng vũ trụ tràn ngập cơ thể ánh sáng, kết quả là các giác quan bên trong được khai mở, con mắt thứ 3 được kích hoạt , bạn sẽ trải nghiệm trí tuệ vĩ đại của vũ trụ vô hạn..
Nếu có bất kỳ trải nghiệm nào xảy ra âm thanh, ánh sáng, tần số năng lượng, thông điệp, gặp gỡ các vị thầy, hay chỉ đơn giản là sự trống rống tỉnh thức, Bạn hãy quên hơi thở và … … tiếp tục quan sát… luôn luôn quan sát, dõi theo những trải nghiệm kỳ diệu này.
Đừng dừng lại, hãy tiếp tục Thiền Định, tiếp tục trải nghiệm, tiếp tục đón nhận những trí tuệ cao cấp của vũ trụ trên con đường tìm về chính mình… Con đường giác ngộ…!