Nhiều khảo sát cho thấy, tỷ lệ người mắc bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa về độ tuổi. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe, tinh thần của nhiều người. Vậy làm sao để cải thiện tình trạng mất ngủ này? Thiền chữa bệnh mất ngủ mà Thiền Kim Tự Tháp chia sẻ ngay sau đây sẽ là phương pháp hữu hiệu ngay lúc này.
Chứng mất ngủ và tác hại nguy hiểm
Giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu đối với mỗi con người. Bởi giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau cả ngày hoạt động.
Còn mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ là tình trạng người bệnh khó đi vào giấc ngủ tự nhiên. Và giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc, hay tỉnh giấc xong không thể ngủ lại,… Từ đó, khiến cơ thể mệt mỏi, lừ đừ, không tỉnh táo và thiếu sức sống,…
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ như: Do căng thẳng, stress từ cuộc sống, công việc. Hay do thói quen ăn uống, sinh hoạt không điều độ, sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá. Bên cạnh đó cơ thể còn có thể chịu tác động từ các yếu tố môi trường,…
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Mất ngủ có thể dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm
Mất ngủ thường xuyên gây ra nhiều biến chứng nguy hại. Như suy nhược cơ thể, suy giảm hoạt động của não bộ, trí nhớ kém. Lâu dài, có thể dẫn tới trầm cảm, tiểu đường, tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim,…
Hiện nay có rất nhiều cách điều trị mất ngủ bằng thuốc Đông – Tây y cũng như bằng liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể mang tới nhiều hiểm họa khó lường. Vì vậy, phương pháp thiền chữa bệnh mất ngủ đang ngày càng được nhiều người hướng đến bởi sự tự nhiên và an toàn của nó.
Tác dụng kỳ diệu của ngồi Thiền cho căn bệnh mất ngủ mà bạn chưa biết
Từ lâu, Thiền đã được mọi người biết đến như một phương pháp tu tập của Phật giáo. Nhưng không chỉ dừng lại ở tu hành, Thiền ngày càng được ứng dụng rộng rãi hơn như ở yoga, võ thuật hay trong y học,… Dưới góc độ khoa học, phương pháp thở của Thiền có thể điều hòa hệ thần kinh và não bộ. Từ đó, mang lại sức khỏe, năng lượng và sự thông thái cho người tập
Thiền chữa bệnh mất ngủ như thế nào?
Mất ngủ do yếu tố tâm lý hoặc các tác nhân ảnh hưởng tới tâm lý mà nên. Vì vậy, phương pháp Thiền Định đi sâu vào căn nguyên giải quyết vấn đề từ bên trong.
Thiền chữa bệnh mất ngủ bằng cách điều hòa dòng chảy tâm trí
Theo tiến sĩ tâm lý học kiêm Thiền sư người Anh David Fontana, Thiền là giữ cho tâm tỉnh táo, chuyên chú và tập trung cảm nhận sự hiện hữu của thế giới. Đồng thời rèn luyện sự đức độ, từ bi và thấu hiểu được chính mình. Nói đơn giản hơn, Thiền là sự tịnh tâm cả về cơ thể lẫn tâm hồn. Ở trạng thái Thiền, sẽ chấm dứt hoàn toàn suy nghĩ miên man, tạp niệm hay lo lắng bồn chồn.
Khi đó, người Thiền bước sang trạng thái tĩnh với tâm thức thanh khiết, luôn duy trì sự nhất tâm. Họ tập trung đón nhận năng lượng tự nhiên từ vũ trụ vào từng tế bào và hệ cơ quan trong cơ thể. Năng lượng này giúp thông suốt và giải trừ những bế tắc, phiền nhiễu để chữa lành vết thương. Nhờ đó, tinh thần được khỏe khoắn, hanh thông và sức khỏe được cải thiện về mọi mặt.
Chính vì vậy, chữa mất ngủ bằng thiền là phương pháp điều trị tự nhiên mà vô cùng hiệu quả.
Lợi ích từ thiền cho giấc ngủ
Nghiên cứu từ các nhà tâm lý học chỉ ra rằng việc ngồi Thiền giúp não bộ được nghỉ ngơi sâu. Từ đó, giải tỏa được tâm lý căng thẳng cũng như suy nghĩ tiêu cực. Khiến tâm trí bình tĩnh, kiềm chế cảm xúc tốt hơn để dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Mặt khác, ngồi Thiền chữa bệnh mất ngủ đem lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ như:
- Điều hòa chức năng sinh lý và “đồng hồ” sinh học tự nhiên ở các cơ quan trong cơ thể.
- Giải tỏa stress và làm chậm quá trình lão hóa, giúp dễ ngủ.
- Tăng cường miễn dịch, ngăn chặn những căn bệnh về thể chất lẫn tinh thần ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tư thế ngồi hoa sen giúp đẩy dòng năng lượng lên các xung thần kinh trên não bộ. Từ đó, giúp giấc ngủ sâu và thoải mái.
- Tạo dựng thói quen ngủ lành mạnh hằng ngày, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
- Kết hợp với các phương pháp khác để hỗ trợ điều trị mất ngủ mãn tính.
Những ai có thể học Thiền chữa bệnh mất ngủ
Rất nhiều người tập Thiền chữa mất ngủ không chỉ vì sức khỏe. Mà còn để tìm sự bình tâm, trải nghiệm sự phúc lạc tự nhiên. Và với những lợi ích tuyệt vời mà Thiền mang lại, bất kể là ai hay ở độ tuổi nào, thì đều có thể tập và ngồi Thiền tĩnh tâm.
Doanh nhân tìm đến Thiền Định để đầu óc luôn sáng suốt, vững vàng
Nếu bạn là doanh nhân, luôn luôn phải sử dụng đầu óc. Hay thường xuyên phải đi công tác, hội họp với lịch trình dày đặc. Nên giờ giấc ngủ nghỉ, làm việc không ổn định, bị cạn kiệt sức lực,… Và khóa học Thiền cho doanh nhân sẽ giúp bạn thư giãn, tăng cường khả năng tập trung, và cải thiện khả năng ra quyết định. Chính vì vậy, các khóa học Thiền cho doanh nhân này đang ngày càng trở nên thu hút.
Thậm chí, Thiền cho bé cũng đang được nhiều bố mẹ áp dụng. Bởi nó rèn luyện từ sớm cho các con sức khỏe cũng như đức tính. Thiền cho bé sẽ giúp trẻ biết ứng xử tốt, kiềm chế sự hung hăng, hiếu động. Cũng như thay đổi được tính nhút nhát, sợ sệt. Đồng thời, rèn luyện khả năng tập trung, suy nghĩ sáng tạo và cân bằng cảm xúc cho các con.
Tự học thiền nên hay không?
Bạn hoàn toàn có thể tự học Thiền đơn giản tại nhà. Chỉ cần tìm kiếm trên mạng xã hội, sẽ có hàng trăm bài viết và video hướng dẫn tiện lợi.
Tuy nhiên, không thể tránh khỏi những thông tin kém chất lượng vì lợi ích cá nhân. Mặt khác còn tồn tại vấn đề ngồi Thiền sai cách hay tập Thiền quá mức. Tất cả có thể dẫn tới rủi ro cao, như hoảng loạn và căng thẳng,… Để an toàn nhất, trước tiên bạn nên tham gia một khóa học Thiền căn bản nào đó. Bởi nó sẽ giúp bạn hiểu về Thiền và biết cách thực hành đúng nhất, đem lại kết quả cao.
Với sự phát triển của công nghệ số, đặc biệt trong tình hình đại dịch Covid còn phức tạp. Các khóa học Thiền online tại Thiền Kim Tự Tháp là giải pháp an toàn và tiện lợi. Đây là lớp học Thiền miễn phí, hoàn toàn uy tín, chất lượng. Học viên sẽ được các huấn luyện viên am hiểu tinh thông về phương pháp Thiền Kim Tự Tháp hướng dẫn.
Hãy tham gia khóa học Thiền online này để giúp xua tan căng thẳng mệt mỏi, mất ngủ và tập trung làm việc hiệu quả. Chúc bạn thành công và nhiều sức khỏe để có một cuộc sống tràn ngập năng lượng!