Hiện nay, mọi người thường kết hợp giữa ăn chay và Thiền Định để mang đến hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, tinh thần. Vậy ăn chay Thiền Định có thực sự tốt không? Bài viết dưới đây xin chia sẻ thông tin giúp bạn hiểu hơn về phương pháp kết hợp này.
Khái niệm về ăn chay và ngồi Thiền
Ăn chay chính là ăn những thực phẩm không được chế biến từ động vật. Tất cả các món ăn từ con vật như, chó, mèo, cá…đều bỏ qua hết. Trước đây nhiều người không cho món trứng vào thực đơn ăn chay. Tuy nhiên ngày nay có nhiều người đã ăn và xem chúng như thực phẩm chay bởi chưa thành hình con.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Ăn chay để thanh lọc cơ thể, đào thải tạp chất
Ngồi Thiền là phương pháp rèn luyện sự tập trung hoàn toàn trí não vào một sự vật nào đó. Chúng không chỉ gói gọn trong khuôn khổ của người tu hành mà còn là phương pháp được nhiều người đón nhận để giải tỏa căng thẳng để tìm lại sự bình ăn trong tư tưởng mỗi người.
Ăn chay có đủ chất dinh dưỡng không?
Những món ăn chay không bao gồm thịt động vật nên mọi người sẽ thiếu chất. Tuy nhiên đồ ăn chay hoàn toàn có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu mới học ăn chay, bạn nên làm những món có hình thức giống với món mặn mình yêu thích trước kia. Cứ ăn dần sẽ quen và cảm thấy ăn chay vô cùng thú vị.
Thực phẩm ăn chay luôn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Ăn chay Thiền Định có thực sự tốt không?
Ăn chay trong Thiền Định mang lại hiệu quả vô cùng tốt cho sức khỏe và tinh thần của mỗi người.
Bạn đẹp hơn cả tâm hồn lẫn thể xác
Với những người nóng nảy, cục tính hay khó chịu thì việc ngồi Thiền kết hợp với ăn chay sẽ giúp họ trở nên điềm đạm, kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân. Đặc biệt, người ngồi Thiền đều đặn sẽ có suy nghĩ tích cực, nhiều năng lượng hơn trong bất cứ tình huống nào.
Tuy nhiên, để Thiền Định đạt hiệu quả cao nhất thì bạn nên chủ động thực hành đều đặn, thường. Mỗi ngày chỉ cần 10 đến 15 phút ngồi Thiền kết hợp cùng ăn chay trường kỳ, chắc chắn bạn sẽ thật sự thay đổi.
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Khi ăn chay cơ thể sẽ giải trừ độc tố tốt hơn, bên cạnh đó Thiền Định khiến bạn bình tĩnh đối diện với mọi vấn đề gặp phải trong cuộc sống. Những căng thẳng mệt mỏi dần dần tan biến, để lại trong con người sự mạnh mẽ, lòng tự tin.
Dù ở trong bất cứ hoàn cảnh nào mà chúng ta kiểm soát được bản thân, bình tĩnh xem xét mọi khía cạnh đều sẽ có những hướng giải quyết chính xác nhất.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Theo nghiên cứu của các chuyên gia y học cho biết, người ăn các món chế biến từ thịt động vật có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn 22% so với người ăn mặn. Bởi thịt chứa rất nhiều cholesterol. Hầu hết những người ăn chay đều cảm thấy cơ thể ít mệt mỏi, tinh thần làm việc tốt hơn.
Đặc biệt, ăn chay còn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, cải thiện trí nhớ một cách rõ rệt. Cơ thể sẽ điều chỉnh làm tăng hệ miễn dịch, chống lại tác động tiềm ẩn từ bên ngoài.
Sức khỏe nhanh phục hồi hơn
Đối với những người đang suy nhược, cơ thể mệt mỏi thì ăn chay sẽ khiến cơ thể thanh lọc tốt, ngồi thiền để tâm trí luôn tịnh. Sự kết hợp hoàn hảo giữa chúng sẽ mang lại hiệu quả sức khỏe nhanh bất ngờ.
Tuy nhiên, sự tập luyện chỉ thật sự hiệu quả khi bạn đủ quyết tâm và có tính kỷ luật tốt. Đặc biệt, chỉ cần quên ngồi Thiền vài ngày hay bỏ ăn chay mấy bữa cũng làm cả quá trình cố gắng trở nên vô dụng.
Ăn chay kết hợp với Thiền Định giúp bạn sống tích cực, yêu đời hơn
Làm đẹp cả về vóc dáng lẫn tâm hồn
Cả hai hành động ăn chay và ngồi Thiền đều mang lại cảm giác tĩnh lặng khiến tâm hồn trở nên thanh thản, không bị vướng bận. Với nguồn thực vật trong sạch, không sát sinh lại không chứa chất béo, cơ thể sẽ chắc chắn, thon gọn hơn.
Khi con người cảm thấy vui vẻ, tự tin về ngoại hình, họ sẽ tự tin, giải quyết mọi vấn đề một cách nhanh chóng, hiệu quả nhất.
Thời gian ăn chay Thiền Định như thế nào là hợp lý
Để quá trình tập luyện đạt chất lượng tối đa thì bạn nên thực hiện ăn chay trong suốt thời gian Thiền Định. Bạn không ăn thịt, không ăn mỡ động vật và chú trọng tìm nguồn thực phẩm sạch.
Thiền Định tối thiểu 10 phút mỗi ngày và thực hiện vào buổi sáng sớm là tốt nhất. Bởi khi tinh thần vừa được thư giãn bởi giấc ngủ dài, giúp bạn tĩnh tâm, đi vào Thiền Định dễ dàng. Nếu bỏ lỡ buổi sáng trong lành thì chúng ta có thể tập vào 6 giờ chiều, khung giờ giao thời trong ngày, không khí an toàn tuyệt đối.
Thiền vào buổi sáng giúp bạn dễ dàng tập trung nhất
Ngoài ra, cũng tùy vào công việc để bạn sắp xếp lịch tập cho phù hợp. Bất cứ khi nào rảnh, bạn đều có thể Thiền Định. Tuy nhiên không nên ngồi Thiền quá lâu, vừa tốn thời gian lại không đạt hiệu quả cao nhất.
Thiền Định để tâm hồn trong sáng, rèn luyện sự tập trung, ăn chay để bảo vệ dạ dày luôn khỏe mạnh. Đây là sự kết hợp hoàn hảo nhất mà mỗi chúng ta nên tập luyện. Hãy cùng ăn chay Thiền Định giải quyết mọi khó khăn trong cuộc sống. Chúc bạn luôn hạnh phúc!