Trung tâm học Thiền tại Quận Từ Liêm, Hà Nội đang “mọc” lên ngày càng nhiều hiện nay. Nhằm phục vụ cho nhu cầu tìm hiểu về bộ môn này của tất cả mọi người. Mang đến môi trường rèn luyện thân thiện, tích cực và thư giãn sau những giờ học, giờ làm căng thẳng. Vậy khi học Thiền tại quận Từ Liêm cần lưu ý những gì để đảm bảo hiệu quả? Đây chắc hẳn là điều mà không ít người đang tìm kiếm.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Học Thiền cần đảm bảo học đúng cách
Khi học Thiền cần lưu ý những vấn đề nào?
Khi nhắc đến Thiền, có nhiều người nghĩ rằng bộ môn này đơn giản. Chỉ cần im lặng, tĩnh tâm và ngồi Thiền là được. Song thực tế lại không hề như vậy, nếu như không được học một cách bài bản thì rất dễ đi vào “ngõ cụt”, thậm chí là để lại rất nhiều tác hại. Vậy những vấn đề gì bạn cần phải lưu ý đến khi học Thiền hiện nay?
- Chọn nơi cung ứng khóa học Thiền uy tín, có kinh nghiệm và người đứng lớp có năng lực, có trình độ.
- Khi học thiền thì cần phải ăn mặc rộng rãi (thường ưu tiên quần áo bằng vải mềm). Thêm vào đó là chuẩn bị đệm ngồi để giúp cơ thể thoải mái nhất có thể.
- Ngồi Thiền thẳng lưng, không nghiêng trái hay nghiêng phải. Đảm bảo trạng thái của cơ thể tốt nhất và duy trì được lâu nhất.
- Sau khi ngồi Thiền một thời gian và xả Thiền thì cần đứng dậy từ từ, hoạt động nhẹ nhàng như đi lại, hít thở,… Điều này giúp máu lưu thông tốt và tránh các nguy cơ về xương khớp,…
- Chậm rãi, thoải mái, tránh sự vội vàng. Nếu bạn vừa Thiền mà vừa lo công việc chưa hoàn thành, việc học chưa xong thì không thể nào đạt đến trạng thái tĩnh tâm được.
Để đảm bảo được các vấn đề trên, việc đến các trung tâm học Thiền là việc cần thiết. Nhằm giúp bạn tu tập nghiêm chỉnh và đúng cách nhất. Tránh luyện sai cách không hiệu quả mà còn khiến bạn chán nản, mệt mỏi hơn.
Học Thiền giúp cải thiện sức khỏe
Học Thiền uy tín ngay trung tâm học Thiền tại Quận Từ Liêm, Hà Nội
Hiện nay có rất nhiều trung tâm học Thiền, song không phải nơi nào cũng uy tín, hiệu quả. Để đảm bảo tối ưu nhất thì bạn nên cẩn thận trong việc lựa chọn. Hãy chọn nơi có môi trường học tập tốt, không khí thoải mái trong lành, rộng rãi. Người dạy thiền có kinh nghiệm lâu năm.
Và với việc đáp ứng đầy đủ những điều kiện về cơ sở vật chất cũng như kiến thức học, trung tâm học Thiền tại Quận Từ Liêm, Hà Nội của chúng tôi tự hào được nhiều khách hàng yêu thích hiện nay. Cam kết hiệu quả 100%, hiệu quả và đáng tin cậy. Bạn đọc có thể liên hệ với Kim Tự Tháp để được tư vấn thêm chi tiết về các khóa học!
Quận Nam Từ Liêm
Được chính thức thành lập vào năm 2013, dựa trên quy hoạch chung của thành phố trong tương lai, xác định quận sẽ là một trong những đô thị quan trọng về tất cả các lĩnh vực.
Tổng quát về Quận Nam Từ Liêm:
Về vị trí địa lý của Quận Nam Từ Liêm: có hướng Đông tiếp giáp với quận Thanh Xuân và Cầu Giấy – hướng Bắc tiếp giáp với quận Bắc Từ Liêm – hướng Nam tiếp giáp với quận Hà Đông – hướng Tây tiếp giáp với Quận Hoài Đức.
Về đơn vị hành chính phân chia thành 10 phường, bao gồm: phương Xuân Phương – Cầu Diễm – Đại Mỗ – Trung Văn – Phương Canh – Tây Mỗ – Mễ Trì – Mỹ Đình 1 – Mỹ Đình 2 – Phú Đô.
Được xem là vùng đất có truyền thống lịch sử văn hóa lâu đời, đặc biệt có lịch sử gắn liền với sự phát triển của đất Thăng Long Hà Nội xưa.
Nói chung thì người dân ở đây đều có tinh thần yêu nước cao, tính cách thì chăm chỉ cần mẫn, đây cũng là nguyên nhân giúp cho quận có được sự phát triển như hiện nay.
Đến với Quận Nam Từ Liêm chúng ta sẽ được tham quan nhiều địa điểm nổi tiếng: trung tâm hội nghị quốc gia Việt Nam – Bảo tàng Hà Nội – sân vận động quốc gia Mỹ Đình – trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia I – các khu đô thị – công viên – đại lộ – nhà thờ Phùng Khoang – …
Thiền tại Quận Nam Từ Liêm:
Bệnh rối loạn tâm lý hiện này không còn lạ đối với tất cả chúng ta, bởi vì áp lực từ công việc, từ cuộc sống hiện tại khiến bản thân con người rơi vào trạng thái chán nản hoặc lo lắng.
Khi xuất hiện những tình trạng như khó ngủ, buồn chán, lo lắng, gắt gỏng, thay đổi nhiều thói quen thường ngày, không tập trung, cơ thể mệt mỏi, cảm giác nặng nề, …. Thì có thể chắc chắn rằng bạn có vấn đề về tâm lý.
Thiền được sử dụng để hỗ trợ giúp bạn cải thiện được những triệu trứng ở trên, giúp bạn không còn cảm giác căng thẳng ở trên nữa.
Theo các chuyên gia y học nghiên cứu, Thiền được sử dụng là một biện pháp trị liệu, tương tự như một loại thuốc chữa bệnh tâm lý. Nếu bạn cố gắng tham gia lớp học và duy trì khoảng vài tháng thì sức khỏe chắc chắn sẽ được thay đổi rõ ràng.
Sử dụng Thiền trong việc điều trị bệnh tâm lý không phải là loại bỏ được căng thẳng, nhưng giúp bạn có được sự tập trung, giúp cho não bộ có thời gian chuẩn bị để đương đầu với sự căng thẳng, đưa tinh thần trở về trạng thái bình tĩnh.
Tùy thuộc vào từng đối tượng mà lựa chọn hình thức Thiền như sau: Thiền chánh niệm, Thiền chánh niệm từ ái, trị liệu nhận thức dựa trên chánh niệm, Yoga, Thiền niệm hơi thở, Thiền hành, Thiền hình dung, tụng kinh, Thiền siêu việt, Thiền quét cơ thể.
Giả sử trong quá trình ngồi Thiền bạn bị tê chân thì nên thay đổi trang phục thoải mái, điều chỉnh lại tư thế cho đúng là được.
Quận Bắc Từ Liêm
Đi men theo bờ Sông Hồng về phía Nam sẽ bắt gặp Quận Bắc Từ Liêm, khu vực nội thành của thành phố. Được chính thức thành lập vào năm 2013 trong quá trình điều chỉnh lại địa giới hành chính chuyện Từ Liêm cũ.
Sơ lược về Quận Bắc Từ Liêm:
Từ trung tâm thành phố Hà Nội, Quận Bắc Từ Liêm sẽ đi thêm 10km về hướng Tây. Vị trí đị lý cụ thể: theo hướng Đông tiếp giáp với quận Cầu Giấy – theo hướng Tây tiếp giáp với huyện Hoài Đức và Đan Phương – hướng Nam tiếp giáp với quận Nam Từ Liêm – hướng Bắc tiếp giáp với huyện Đông Anh.
Xét về đơn vị hành chính thì Quận Bắc Từ Liêm có tổng cộng 13 đơn vị cấp xã với 13 phường như sau: phường Xuân Tảo – Cổ Nhuế 1 – Cổ Nhuế 2 – Xuân Đỉnh – Phúc Diễm – Đức Thắng – Đông Ngạc – Phú Diễm – Minh Khai – Thụy Phương – Liên Mạc – Tây Tự – Thượng Cát.
Nhờ vào sự quan tâm của nhà nước, cùng với đó là sự đoàn kết của các tổ chức cũng như mọi người dân, Quận Bắc Từ Liêm không những hoàn thành được kế hoạch đề ra mà còn có được kết quả vượt ngoài mong muốn. Đời sống kinh tế vật chất của người dân được nâng cao, xã hội tiến bộ, an ninh vững chắc.
Đến đây chúng ta không thể nào bỏ quan một số danh lam thắng cảnh, cũng như di tích nổi tiếng. Trong đó có tới 133 di tích về lịch sử, chẳng hạn như Đông Ngach – Chùa Kỳ Vũ – Thượng Cát – Miểu Đồng Cổ – pháo đài Xuân Tảo – làng hoa Tây Tựu – thủy lợi Chèm – di tích lưu niệm Hồ Chí Minh Kiều Mai – …
Các dự án đường sắt đô thị đi qua địa bàn đang được đầu tư xây dựng, hệ thống xe buýt thuận tiện cho người dân di lại, cùng với đó là các tuyến đường bộ đã được nâng cấp và sửa chữa.
Thiền tại Quận Bắc Từ Liêm có đặc điểm gì:
Với rất nhiều công trình nghiên cứu từ trước cho tới hiện tại đều cho thấy, Thiền khi được áp dụng vào trong đời sống thì tạo nên thay đổi tích cực. Sự thay đổi này được thể hiện ở phần thể chất và tinh thần.
Tuy nhiên phần lớn người tham gia Thiền đều cảm thấy khó khăn, chính vì hiểu được điều này mà các nhà khoa học chuyên môn đã đưa ra cho người tập một số mẹo để việc Thiền chở nên dễ dàng hơn.
Người mới bắt đầu tập Thiền không nên quá để ý đến việc bạn sẽ thực hiện sai, ở đây chỉ cần bạn ngồi Thiền tức là đã Thiền rồi, không nhất thiết phải ngồi đúng tư thế giống người có kinh nghiệm.
Nên lựa chọn một phương thức Thiền phù hợp với bản thân mình, đừng nên chạy theo người khác mà ảnh hưởng xấu tới bản thân.
Cần phải đưa ra một kế hoạch Thiền nhất định, tập phải thường xuyên trong thời gian dài mới cảm nhận được hiệu quả.
Đặt sự tập trung của bản thân khi Thiền, chẳng hạn như đếm hơi thể để chuyển sự phân tâm của mình vào một yếu tố nhất định. Hoặc sử dụng âm nhạc để tạo khả năng tập trung tốt hơn.
Hãy thực hiện việc Thiền bất cứ lúc nào rảnh, và ở bất cứ nơi nào, không nhất thiết là chỉ tập ở nhà nơi có không gian tĩnh lặng.