Thiền lan tỏa là một trong những hướng tu tâm của Thiền Định. Phương pháp giúp nuôi dưỡng một tâm hồn đẹp, lương thiện. Và trao đi sự tử tế cho tất cả những người mình yêu thương. Từ đó tạo ra sự lan tỏa lớn lao trong cộng đồng, giúp cho xã hội ngày một tốt đẹp hơn.
Thiền lan tỏa là gì?
Thiền lan tỏa là kết quả của quá trình Thiền tâm đầy gian nan. Đó là khi cái tôi trong mỗi người trở nên nhỏ bé. Thay vào đó là một tâm hồn thuần khiết, không chánh niệm mà chỉ có những năng lượng tích cực.
Những ai đạt tới cảnh giới này của Thiền tâm có thể nhìn thấu được chân tâm của chính mình. Bản tâm lương thiện sẽ được khơi dậy, lòng vị tha sẽ thay thế cho sự ích kỷ vốn hiện hữu trong suy nghĩ của con người.
Sự chân thật từ trong tâm sẽ được thể hiện ra bằng lời nói, suy nghĩ, cử chỉ và hành động cao đẹp trong cuộc sống. Lúc này, những yêu thương và sự tử tế sẽ được lan tỏa một cách tự nhiên và tuyệt vời nhất.
Cách thực hành Thiền lan tỏa trong cuộc sống
Việc thực hành Thiền lan toả mang tới nhiều giá trị ý nghĩa trong cuộc sống. Cho bản thân, cho người bạn thương yêu, cho gia đình và cả xã hội.
Nhưng làm thế nào để có được sự an yên từ trong tâm, để biết sẻ chia là mang lại hạnh phúc? Hãy thử thực hành theo hướng dẫn từ Thiền Kim Tự Tháp ngay sau đây:
Tử tế và yêu thương chính mình
Tử tế với bản thân, nghe tưởng dễ dàng nhưng không phải ai cũng làm được. Bởi chúng ta thường có xu hướng hy sinh bản thân vì người khác. Hoặc có đôi khi là do yêu bản thân sai cách.
Bạn đừng nghĩ rằng mình tự thưởng một chiếc đầm mới hay chiếc túi xách hàng hiệu là yêu thương bản thân. Thực tế, đó chỉ là những vật ngoài thân mang tính hưởng thụ nhất thời và có thể biến mất ngay sau đó.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền lan tỏa tình yêu thương và hạnh phúc đến với tất cả mọi người
Việc tử tế, yêu thương chính mình một cách thực sự nó nằm ở khía cạnh từ sâu trong tâm thức của bạn. Là cách bạn lắng nghe, vỗ về, khích lệ bản thân mỗi ngày. Để tâm trí được sáng suốt và tràn đầy nhiệt huyết cùng những năng lượng tích cực.
Đó cũng là lúc bạn sống vui vẻ, sống hết mình và có được hạnh phúc trong cuộc sống.
Thiền lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người
Bạn sẽ chẳng thế nào lan tỏa hay truyền tải bất cứ điều gì đến người khác. Nếu như lòng bạn chưa thực sự an yên và hạnh phúc. Mà chỉ khi chính bạn cảm thấy bản thân đã đủ đầy. Bạn được sống trong yêu thương thì kỳ tích mới có thể xảy ra.
Lan tỏa yêu thương đến người thân, bạn bè và những người kém may mắn
Bạn dùng sự chân thành của mình để đối tãi tử tế với người khác. Ngay cả khi họ từng khiến bạn tổn thương trong quá khứ. Bởi lúc này lòng bạn đã đủ an yên, tâm trí bạn đã có đủ sáng suốt để nhận định.
Bạn nhìn thấy những hoàn cảnh khác khó khăn hơn và giúp đỡ họ trong chính khả năng của mình. Đó là cách bạn lan tỏa yêu thương trong cộng đồng.
Cổ vũ, khen ngợi sự tử tế và hành động cao đẹp
Những nghĩa cử cao đẹp luôn xứng đáng được ghi nhận và cổ vũ. Để chúng có cơ hội được lan tỏa nhiều hơn trong cuộc sống của chúng ta.
Bạn có thể thực hiện điều này với chính mình, với người thân trong gia đình, với bạn bè, đồng nghiệp. Hoặc rộng hơn nữa là trong các tổ chức xã hội.
Sự tôn vinh đúng thời điểm, đúng người có sức mạnh lan tỏa to lớn không thể tưởng tượng được. Và nếu như điều này xảy ra, cuộc sống của chúng ta sẽ tốt đẹp và tích cực hơn rất nhiều.
Cùng nhau lan tỏa yêu thương đến người kém may mắn
Làm từ thiện, thiện nguyện là một trong những cách giúp bạn thực hành Thiền lan tỏa. Đây là phương thức mang lại những điều tốt đẹp nhất và lan toả đến với mọi người. Để những ai kém may mắn hơn cũng cảm thấy được yêu thương và hạnh phúc.
Đó cũng là cách giúp bạn nuôi dưỡng cảm xúc yêu thương từ bên trong. Sẵn sàng giúp đỡ, sẻ chia và lan tỏa sự tử tế của mình đến với những người xung quanh.
Lời khuyên dành cho bạn
Cũng giống như Thiền yêu thương, Thiền lan tỏa là sự tập trung và lắng nghe cảm xúc của bản thân.
Bạn có thể thực hành Thiền ở mọi nơi, mọi lúc
Bạn có thể tập Thiền ở bất cứ đâu, ở nhà, nơi làm việc hoặc một góc nào đó yên tĩnh. Và thực hành Thiền theo các bước như sau:
- Ngồi ở tư thế thoải mái nhất có thể.
- Nhắm mắt lại, hít thở chậm và thật sâu bằng mũi.
- Tập trung vào hơi thở và cảm xúc.
- Chọn cho mình câu thần chú như: “Cầu mong được bình an, cầu mong được hạnh phúc” và lặp lại chúng ở trong đầu.
- Tâm trí nghĩ về bản thân, về bạn bè, gia đình hoặc những người bạn thương yêu. Mong cho họ được hạnh phúc, bình yên giống như chính bạn.
Việc luyện tập đều đặn mỗi ngày theo cách này sẽ giúp nuôi dưỡng những cảm xúc yêu thương và tích cực từ trong tâm bạn. Giúp bạn có những cử chỉ, lời nói và hành động đẹp có giá trị lan tỏa trong cuộc sống.
Trên đây là những chia sẻ của Thiền Kim Tự Tháp về Thiền lan tỏa. Hy vọng bạn sẽ thực hành mỗi ngày để tìm được giá trị bản thân và hạnh phúc.