Hệ miễn dịch là một hệ thống phòng thủ mà ai cũng muốn bảo vệ chúng. Bởi nó giúp bạn chống lại mọi sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus gây hại. Có rất nhiều phương pháp đề bạn có thể trang bị một hệ miễn dịch tốt. Và Thiền trí tuệ là một trong những phương pháp được rất nhiều người tin và luyện tập theo. Đọc bài viết để có cái nhìn tổng quan về Thiền trí tuệ nhé!
Thiền trí tuệ có điểm gì đặc biệt?
Wim Hof một trong những nhân vật tự xưng là “người băng”. Anh có thể chạy Marathon bằng chân trần trên tuyết, leo núi khi chỉ mặc chiếc quần đùi.
Anh tuyên bố rằng mình có thể làm tất cả những điều này thông qua cách tác động đến hệ thần kinh tự trị (ANS). Đây là một phương pháp Thiền Định chuyên sâu, tập trung cao độ, liệu pháp nước lạnh và kỹ thuật hơi thở.
ANS gần đây được phát triển là một hệ thống kiểm soát tất cả các cơ quan nội tạng của chúng ta. Nó có thể điều chỉnh được các chức năng của cơ thể như tiêu hóa, giãn nở đồng tử và lưu lượng máu. Bộ não của chúng ta cũng có thể sử dụng ANS để liên lạc với hệ thống miễn dịch.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền trí tuệ như một tấm khiên giúp ta chống lại bệnh tật
Do đó, mặc dù vẫn có trường hợp ngoại lệ nhưng các nhà nghiên cứu đã chứng minh ngày càng rõ nét. Đó là Thiền Định có thể tác động tích cực đến trí tuệ và hệ miễn dịch. Hay còn gọi là Thiền trí tuệ.
Bộ não nổi – Tấm bia phòng thủ tốt nhất với cơ thể bạn
Hệ thống miễn dịch là yếu tố quan trọng nhất đối với sức khỏe thể chất của chúng ta. Đó là hệ thống hoạt động để bảo vệ khỏi những kẻ xâm lược nước ngoài như virus hoặc vi khuẩn.
Nó được thiết kế chính xác đến mức có thể phân biệt giữa có mầm bệnh có hại hay không và các tế bào khỏe mạnh của chúng ta. Khi mà hệ miễn dịch gặp khó khăn, tấm bia ấy sẽ phá vỡ và chào đón bệnh tật và nhiễm trùng.
Bộ não nổi là cách đặt tên khéo léo cho khả năng giao tiếp với não bộ. Có nghĩa là nếu hệ thống miễn dịch có nguy cơ bị suy yếu. Có thể là do hệ miễn dịch suy yếu hoặc có thể là do các mầm bệnh xâm nhập. Thiền trí tuệ sẽ đứng ra và bảo vệ chúng ta thông qua các bài tập Thiền.
Thiền trí tuệ mang tới bước đột phá như thế nào?
Sau hàng loạt các thử nghiệm và đối chứng kiểm tra thiền đối với hệ miễn dịch qua não bộ. Nhà nghiên cứu đã đúc rút ra một số bước đột phá sau:
- Giảm thiểu các dấu hiệu viêm nhiễm.
- Tăng số lượng tế bào CD4, tế bào trợ giúp hệ miễn dịch có liên quan đến việc gửi tín hiệu đến nhiều tế bào khác. Và đem yêu cầu là tiêu diệt nhiễm trùng.
- Tăng hoạt động của Telomerase, thúc đẩy sự ổn định của các nhiễm sắc thể, giảm sự suy thoái. Từ đó bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị ung thư và lão hóa sớm.
Cơ chế tác động giữa Thiền với hệ thống miễn dịch và não bộ
Thật tuyệt vời khi nghiên cứu cho rằng Thiền Định có thể cải thiện được chức năng miễn dịch. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là cơ chế tác động giữa Thiền với hệ thống miễn dịch và não bộ. Tìm hiểu ngay các ý tưởng sau nhé!
1. Giảm căng thẳng và tăng khả năng điều chỉnh cảm xúc
Những gì chúng ta nghĩ và cảm nhận tác động đến hệ thống miễn dịch thông qua các thông điệp hóa học từ não. Do đó, căng thẳng cùng lối suy nghĩ tiêu cực và một số trạng thái cảm xúc nhất định có thể tác động ngược đến hệ thống miễn dịch.
Thiền trí tuệ giúp ta tiến gần hơn với thế giới nội tâm đẩy lùi dịch bệnh
Cơ chế của Thiền Định hướng tới hạnh phúc cao hơn, giảm căng thẳng. Hơn thế, còn tăng khả năng đối phó với những cảm xúc khó khăn. Bằng cách này, Thiền Định có thể ngăn chặn sự suy giảm miễn dịch.
2. Giao tiếp với não bộ và hệ thống miễn dịch
Mối liên hệ tiếp theo giữa Thiền trí tuệ và hệ miễn dịch là tác động trực tiếp của Thiền lên cấu trúc não. Chịu trách nhiệm là trò chuyện với hệ thống miễn dịch. Và làm tăng hoạt động của vỏ não, thùy trước bên phải và hồi hải bên phải.
Đó là những vùng đóng vai trò như trung tâm chỉ huy hệ thống miễn dịch của bạn. Từ đó, hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều.
Tạm kết
Dù cơ chế hoạt động của chúng là gì, nhưng có thể khẳng định rằng Thiền giúp tăng cường khả năng phòng vệ. Ngồi Thiền thường xuyên mỗi ngày giúp bạn giảm thiểu thời gian gặp bác sĩ.
Như vậy, Thiền trí tuệ mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó, Thiền cũng có rất nhiều tác dụng to lớn khác. Tại Thiền Kim Tự Tháp có rất nhiều khóa học Thiền dành cho tất cả mọi lứa tuổi. Liên hệ ngay để được tư vấn một lộ trình học Thiền hợp lý nhé!