Thiền Định là phương pháp giúp nhiều người tìm ra bí quyết sống hạnh phúc hơn mỗi ngày. Nhờ đó cuộc sống trở nên vui vẻ, tích cực và có ý nghĩa hơn. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu thiền thay đổi cuộc đời như thế nào. Hãy theo dõi ngay những nội dung về phương pháp này ở chia sẻ sau đây từ Thiền Kim Tự Tháp.
Thiền thay đổi cuộc đời như thế nào?
Tập Thiền giúp nâng cao sức khoẻ, cải thiện giấc ngủ, giảm stress,… Không những vậy, khoa học còn chứng minh rằng việc Thiền Định mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi rất lớn trong cuộc đời của chính bạn.
Điều đó được thể hiện qua các khía cạnh như sau:
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền thay đổi cuộc đời như thế nào?
Rèn luyện sự tập trung cho não bộ
Thiền có thể loại bỏ căng thẳng, sự lo âu. Và thậm chí là chúng có những tác động tích cực trong quá trình trị liệu bệnh trầm cảm.
Việc lắng nghe nhạc thiền và thực hành các bài tập giúp cho tâm trí con người đạt được sự tập trung cao độ. Khi cơ thể được thả lỏng và chỉ chú ý vào hơi thở. Đây cũng là lúc não bộ đưa ra các đánh giá về cảm xúc và hành vi.
Từ đó nhìn nhận bản thân, đưa ra những điều chỉnh và cách hành xử đúng đắn trong mọi việc. Không quá lý trí nhưng cũng không để cảm xúc chi phối. Mà thay vào đó là hài hoà cả hai yếu tố này để có được sự thanh thản từ trong tâm.
Khi điều này được thực hiện mỗi ngày, não bộ sẽ được rèn luyện khả năng tập trung và nhận thức. Khiến cho thói quen thường ngày trở thành những phản xạ vô thức của bản thân.
Đó cũng chính là cách bạn rèn luyện bản lĩnh cho chính mình. Và Thiền sẽ thay đổi tư duy, Thiền thay đổi cuộc đời bạn trở nên có ý nghĩa hơn từ đó.
Rèn luyện trí tuệ cảm xúc
Con người ai cũng có cảm xúc và cái tôi cá nhân rất cao. Và cảm xúc cũng chính là yếu tố tác động rất lớn tới tâm lý, hành vi và cách ứng xử của bạn trong cuộc sống.
Nếu như bạn chưa thể kiểm soát tốt cơn nóng giận, hay tạo áp lực, dằn vặt bản thân. Hoặc để những điều đó ảnh hưởng tới công việc và các mối quan hệ của mình. Thực hành Thiền Định chính là phương pháp tốt nhất để giúp bạn cải thiện chúng.
Thiền thay đổi cuộc đời, giúp rèn luyện trí tuệ cảm xúc
Quá trình luyện tập Thiền Định sẽ dần giúp cho những cảm xúc của bạn được dịu xuống. Bạn có được sự tĩnh tâm, bình tĩnh trước mọi việc. Không để cho cảm xúc lấn át lý trí và để chúng ảnh hưởng tới những quyết định quan trọng của bạn.
Điều này thực sự tuyệt vời với mỗi chúng ta trong cuộc sống này. Bởi thái độ là yếu tố quyết định sự thành công. Nếu bạn tích cực, mọi thứ xung quanh bạn cũng sẽ trở nên tích cực. Chỉ cần bạn đủ bản lĩnh và luôn trong tâm thế sẵn sàng, bình tĩnh đón nhận mọi thứ.
Thiền thay đổi cuộc đời: Giúp rèn luyện về thể chất
Có thể bạn chưa biết, Thiền cũng là bộ môn giúp rèn luyện về thể chất. Đặc biệt là sự dẻo dai, linh hoạt của các cơ, xương khớp.
Ngoài ra, việc thực hành Thiền Định thường xuyên còn giúp tâm trí luôn có được sự thư giãn. Loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống và cải thiện giấc ngủ.
Thiền là phương pháp tuyệt vời để rèn sự tập trung và nâng cao sức khoẻ
Thông qua các bài tập hít thở và ngồi Thiền, bạn sẽ luyện được thói quen ngồi thẳng lưng khi làm việc. Các khớp xương trên cơ thể có được sự linh hoạt khi vận động. Và quan trọng hơn là tinh thần của bạn luôn được thoải mái, tràn đầy những năng lượng tích cực.
Trong cuộc sống, sức khỏe luôn là yếu tố quan trọng, giúp bạn vững tin đến đích trong những hành trình khác nhau. Và với Thiền thay đổi cuộc đời, bạn hoàn toàn có thể chinh phục được điều đó. Biến ước mơ và những dự định bạn ấp ủ trở thành hiện thực.
Chỉ 10 phút mỗi ngày, Thiền thay đổi cuộc đời của bạn
Ngày càng có nhiều người gia nhập bộ môn Thiền Định, đặc biệt là giới trẻ. Bởi những áp lực cuộc sống, công việc khiến họ dễ rơi vào lo âu, căng thẳng. Thậm chí một số người trở nên trầm cảm vì không tìm thấy mục đích sống của bản thân.
Đó là lúc tâm trí họ trở nên rối bời, vô định và đích đến thành công trở nên xa vời hơn bao giờ hết.
Chỉ 10 phút Thiền mỗi ngày cho bạn động lực mạnh mẽ và vững tin vào phía trước
Nhưng chính Thiền thay đổi cuộc đời, Thiền đã đưa họ quay trở về với thực tại. Giúp họ nhận ra giá trị của bản thân và động lực để hướng về tương lai.
Với bất kỳ ai hoặc ngay cả những người bận rộn, chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để Thiền. Bạn sẽ cảm giác bản thân thay đổi ngày một tốt hơn. Biết cân bằng cảm xúc, biết tập trung vào sự việc và tâm trí luôn sáng suốt.
Nghe nhạc thư giãn, thả lỏng cơ thể
Việc nghe nhạc Thiền kết hợp với luyện tập hít thở sâu đúng cách sẽ giúp cho cơ thể đạt tới trạng thái tĩnh. Não bộ sẽ dồn toàn bộ sự tập trung của mình vào hơi thở mà không để ý tới bất cứ thứ gì xung quanh.
Đây cũng là cách để bạn rèn sự bình tĩnh, nhìn nhận bản thân và đánh giá sự việc một cách khách quan. Từ đó làm chủ được cảm xúc và đưa ra những quyết định đúng đắn cho cuộc sống của mình.
Kiên trì với thời gian 10 phút mỗi ngày để Thiền thay đổi cuộc đời
Trong một ngày, 10 phút là khoảng thời gian vô cùng ít ỏi. Nhưng không phải ai cũng có thể ngồi yên tập trung 100% vào một thứ gì đó. Bởi xu hướng của não bộ là quan sát liên tục những thứ xung quanh. Và đồng thời không ngừng suy nghĩ rất nhiều điều khác nhau.
Đó là một trong số những nguyên nhân gây ra sự mất tập trung, phân tán tư tưởng ở rất nhiều người. Họ không thể tập trung hoàn toàn khi xử lý công việc. Thậm chí là khi nói chuyện với một người khác.
Với các bài tập về hít thở, Thiền Định có thể khắc phục dần dần vấn đề này. Chỉ với 10 phút làm quen ban đầu, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được rõ ràng sự tiến bộ. Dần dần, khoảng thời gian này có thể được nâng lên khi bạn đã quen thuộc với các bài tập Thiền Định.
Lời kết
Thiền thay đổi cuộc đời là bài học của nhiều người nổi tiếng và thành công. Thiền Kim Tự Tháp thực sự hy vọng rằng, những chia sẻ này sẽ giúp bạn biết thêm về lợi ích của Thiền. Và áp dụng chúng để có một cuộc sống hạnh phúc, thành đạt bạn nhé.