Sống chậm lại và yêu thương nhiều hơn chính là phong thái mà bao người mơ ước. Thế nhưng, để sống chậm lại, bình tĩnh, từ tốn, không phải ai cũng thấu. Tìm đến Thiền Định để có cho mình 1 bí kíp sống giản đơn, sống tận hưởng cuộc đời với Thiền Kim Tự Tháp.
Sống chậm với Thiền Định
Cuộc sống tấp nập, hiện đại kéo theo nhịp sống hối hả hơn. Mọi thứ diễn ra nhanh chóng, khiến chúng ta đôi lúc cảm thấy “ngộp”. Sống chậm lại chính là cách chúng ta dưỡng lại tinh thần, nhìn lại cuộc sống của chính mình và xác định lại phương hướng.
Xem thêm Phương pháp Tự học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền Định có làm cuộc sống chậm lại?
Thế nào là sống chậm?
Sống chậm không có nghĩa là sống hời hợt, sống nhạt nhòa. Sống chậm là cách chúng ta sử dụng Thiền tĩnh tâm để lắng nghe chính mình, lắng nghe nhịp chảy của tim mình. Để từ đó, chúng ta hiểu được rằng bản thân đang cần gì, tìm được điểm cốt lõi, buông bỏ những thứ không nên,…
Sống chậm là sống 1 cách kỹ lưỡng hơn trong 1 môi trường sống lành mạnh. Một tâm hồn trong sáng, 1 khí thế thư thái và 1 tư duy chín chắn.
Sống chậm có nghĩa là sống toàn tâm, sống toàn ý với cuộc đời của mình, nghĩa là làm mọi việc 1 cách cẩn trọng, tránh sai sót. Đây cũng là 1 cách sống thiên về trải nghiệm và học hỏi, họ ý thức được việc mình đang làm, đang nói hay đang nghĩ gì,…
Thiền là sống chậm?
Chúng ta đều phải chịu áp lực về thời gian, về công việc, về bạn bè hay gia đình,… Thời gian thư giãn bó hẹp. Tất cả các áp lực đó khiến cho chúng ta mệt mỏi, lo âu, căng thẳng, hoảng loạn,… Khiến nhiều người phải ép mình sống cuộc sống vội vàng, nhanh chóng, sống theo cách của rô bốt.
Phản ứng với thực trạng này, nhiều người kêu gọi cách sống chậm lại, sống tận hưởng hơn, sống sôi nổi và mạnh mẽ. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng sống chậm chính là sống theo thời gian chậm. Tức là, làm gì cũng chậm, mọi thứ đều chậm theo đúng nghĩa đen.
Khái niệm sống chậm hay sống nhanh không phải là yếu tố quan trọng nhất khi bàn về Thiền. Bởi chúng ta cần phải hiểu đầy đủ và chính xác nhất về thiền với sống chậm và sống nhanh.
Sống chậm với Thiền là lắng đọng, là nhìn thấu bản thân, sống mãnh liệt, dám làm dám chịu. Với Thiền, chúng ta có thể cảm nhận cuộc sống với tâm thế đĩnh đạc nhất, điềm tĩnh nhất.
Sống với phong thái điềm tĩnh nhất chính là cách Thiền đúng đắn
Mối quan hệ giữa Thiền với sống chậm
Vậy làm thế nào để con người có thể sống chậm lại? Mỗi người đều có cho mình 1 cách riêng để “tu tâm dưỡng tính” nhưng có lẽ Thiền Định được coi là bí kíp “đơn giản” mà tác động hiệu quả nhất.
Nhưng Thiền như nào để sống chậm có ý nghĩa lại không phải điều đơn giản. Nhiều người cho rằng, Thiền là cách chúng ta thu mình lại, ẩn mình trong 1 vỏ bọc. Liệu cách này có chính xác hay chúng ta cần đến cách Thiền tĩnh tâm?
Thiền Định giúp chúng ta sống chậm như nào?
Người ta thường nói rằng: Cuộc sống như 1 đường đua, nếu bạn mệt mỏi thì bạn hãy dừng lại nghỉ ngơi thay vì lao về phía trước. Cuộc sống ngày nay đều trói buộc con người vào các guồng quay xã hội, khiến nhiều người mệt mỏi, u uất. Nặng nề hơn, khiến chúng ta sống trong tâm thế “sống vội”, sống thử hay sống sơ sài, sống tạm bợ,…
Tìm đến với Thiền là cách chúng ta lắng đọng lại mọi thứ. Chúng ta hiểu được bản thân chúng ta đang cần gì, chúng ta đang sống ra sao. Từ đó, giúp chúng ta đi đúng hướng, đưa mọi thứ về đúng quỹ đạo của nó. Vậy Thiền giúp bạn sống chậm ra sao?
Sống chậm với Thiền là phương pháp giúp cuộc sống cân bằng
Nhận thức về bản thân tốt hơn
Yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống không phải của cải vật chất mà chính là sức khỏe. Một người có giàu sang phú quý đến đâu mà không có sức khỏe để hưởng thụ cũng là 1 bi kịch. Thấu hiểu sức khỏe của bản thân chính là yếu tố quan trọng để sống chậm lại.
Nếu bản thân chúng ta không chậm lại, không lắng nghe cơ thể để biết được mình đang thiếu xót những gì, đang dư thừa những gì. Phương pháp Thiền Định giúp chúng ta tập trung vào hơi thở, tập trung vào bản thân của mình. Từ đó, giúp mình từ từ thấu hiểu cơ thể của mình.
Khi bạn ngồi Thiền, bạn sẽ có khoảng thời gian suy nghĩ và sống chậm lại. Bạn cảm nhận được sự biến đổi của cơ thể bạn ra sao. Những nhận thức này trong quá trình thiền sẽ giúp bạn định hướng được phương pháp rèn luyện sức khỏe cho cơ thể chính mình.
Thậm chí, nhiều người tìm đến thiền để kiểm soát hơi thở cũng như cách thở. Để từ đó, chúng ta có thể sử dụng nội lực bên trong đẩy toàn bộ áp lực trong cơ thể ra bên ngoài. Đây cũng chính là bước quan trọng và cơ bản nhất đối với những ai bắt đầu thiền.
Yêu chính mình nhiều hơn
Thiền cũng là cách nhanh nhất để chúng ta nhận thức về bản thân 1 cách nhanh nhất. Bằng cách Thiền mỗi ngày, chúng ta sẽ lấy lại được những thứ mà mình đang thiếu hụt trong cuộc sống. Những cảm xúc tiêu cực trong bạn, những sợ hãi của bạn sẽ theo đó mà biến mất.
Thiền giúp chúng ta lắng đọng và yêu bản thân mình hơn
Nếu chúng ta áp dụng phương pháp Thiền chắc chắn chúng ta sẽ loại bỏ được những cảm xúc tiêu cực. Cảm xúc tiêu cực biến mất và lòng yêu thương, sự lương thiện sẽ trỗi dậy. Khi đó, chúng ta sẽ nhận thấy bản thân mình cần được yêu thương và đối xử tử tế hơn. Chúng ta cần chậm lại 1 chút, cần lắng nghe chính mình và chiêm nghiệm lại bản thân để san sẻ và yêu thương,…
Cân bằng được cuộc sống
Sống chậm không có nghĩa là chúng ta sống 1 cách chậm chạp và tự tại. Chậm có nghĩa là chúng ta làm gì cũng có tính toán và suy nghĩ. Tâm thế trong sống chậm là yên lặng, tâm thức sắc nhọn. Thiền giúp chúng ta cân bằng lại điều đó, giúp tâm trí con người thêm tỉnh táo, tập trung và linh động hơn.
Chúng ta dựa vào Thiền để biết bản thân mình là ai, có vị trí như thế nào trong cuộc đời. Từ đó, giúp chúng ta cân bằng được giữa cuộc sống và sự nghiệp, tình cảm và bi lụy,… Yêu bản thân mình hơn, thay đổi những sở thích của chính mình và giữ cho bản thân mình 1 sức khỏe tốt cùng bạn bè và gia đình.
Phương pháp Thiền Định giúp cân bằng cuộc sống
Với mỗi một người, cách thức Thiền sẽ khác nhau bởi chúng ta đều cần những yếu tố khác để hoàn thiện bản thân. Tổng quan chung thì mỗi cách Thiền đều có tác dụng giúp cuộc sống của chúng ta thêm phần cân bằng, thoải mái và lắng đọng hơn bao giờ hết.
Thiền Định qua cách thở
Đối với những người mới nhập môn Thiền thì chắc chắn phương pháp Thiền thở được coi là bí kíp số 1. Cách thở trong yoga và Thiền sẽ tương đối giống nhau, đều chú trọng vào nhịp thở và cách điều hòa hơi thở.
Với phương pháp Thiền thở, người Thiền sẽ hít vào 1 hơi bằng mũi thật sâu, thở ra bằng miệng. Sau đó, tiếp tục hít vào bằng mũi và thở ra bằng đường miệng. Người Thiền thực hiện khoảng 5 đến 10 lần sau đó nghỉ và tiếp tục Thiền thở. Mỗi 1 lần hít thở, người làm cần làm chậm rãi, lắng nghe cơ thể của mình thay đổi ra sao.
Với phương pháp Thiền này, người Thiền sẽ cải thiện sự tập trung, tăng cường linh hoạt hơi thở, giảm thiểu lo lắng. Từ đó, giúp bạn bỏ qua những cảm xúc tiêu cực đang cố gắng len lỏi vào tâm trí của bạn.
Thiền thở là cách giúp bạn điều hòa hơi thở, giảm lo lắng
Thiền yêu thương
Thiền yêu thương là hình thức Thiền nuôi dưỡng tâm tính, tình yêu thương và lòng bao dung với người khác. Thiền yêu thương được thực hiện bằng cách người tập cố gắng hít thở sâu và mở rộng toàn bộ tâm trí của mình ra xung quanh.
Mục đích để từ từ đón nhận lòng tốt, lặp đi lặp lại những thông điệp yêu thương, bao dung với con người. Từ đó, xóa bỏ những suy nghĩ không từ bi trong lòng, những dục vọng, ham muốn tà ác,…
Những cảm xúc tiêu cực như: Tức giận, thất vọng hay bạo lực,… sẽ hoàn toàn biến mất khi bạn bước vào Thiền yêu thương. Tuy nhiên, để có thể thiền yêu thương, người Thiền cần rất nhiều thời gian để tu đạo và luyện tập. Thiền yêu thương giúp tăng những cảm xúc tích cực, giảm trầm cảm hay những lo lắng không đáng có.
Thiền dưỡng sinh
Đối với rất nhiều người Việt hiện nay thì phương pháp Thiền dưỡng sinh được ứng dụng nhiều nhất. Việc Thiền này sẽ giúp bạn tập trung vào toàn bộ tâm trí của mình. Người Thiền dưỡng sinh cần tập trung toàn bộ năng lượng của tự nhiên và vũ trụ vào cơ thể của mình. Giúp đả thông những suy nghĩ còn đang vướng mắc trong trí tuệ.
Thiền dưỡng sinh là phương pháp Thiền mang lại cho bạn sức khỏe vô cùng tốt. Hướng tới sự thoải mái và tự nhiên, chữa lành vết thương cho cơ thể. Thực tế, nhiều người cho rằng, Thiền Định bằng phương pháp Thiền dưỡng sinh sẽ không thể hấp thụ năng lượng vũ trụ.
Thế nhưng, xung quanh chúng ta, năng lượng từ mặt trời, gió, ánh sáng, không khí,… đều đang sinh sôi và tác động vào cơ thể chúng ta. Từ đó giúp chúng ta cảm nhận năng lượng lan tỏa, cải thiện sức khỏe.
Như vậy, Thiền Định cũng là 1 loại Thiền chữa bệnh giúp chúng ta có được nhiều hơn mất. Học Thiền hay học cách tĩnh tâm chính là biện pháp hữu ích giúp mọi người sống chậm lại. Thiền Kim Tự Tháp đã gửi đến bạn đọc những lợi ích khi áp dụng Thiền vào cuộc sống. Hy vọng rằng, chúng ta sẽ có được những giây phút hạnh phúc, những bước sống chậm lại để lắng nghe và suy ngẫm về chính mình và những góc khuất trong chính tâm hồn bạn.