Với vô vàn những bộn bề ngày nay, đôi khi chúng ta cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. “Làm thế nào để có được một cuộc sống an nhiên?” – Đó là câu hỏi mà nhiều người đi tìm lời giải đáp. Chỉ cần biết cách tĩnh tâm đón nhận mọi điều diễn ra với mình, bạn sẽ buông bỏ được mọi phiền muộn. Tìm hiểu bài viết dưới đây của Thiền Kim Tự Tháp.
Lý do bạn nên tập thiền
Ngày nay thiên được xem là phương pháp hữu hiệu cho mọi lứa tuổi để tìm đến sự an nhiên trong cuộc sống hiện đại. Ngày càng nhiều bạn trẻ dù bận rộn nhưng vẫn dành một khoảng thời gian thiền để thân và tâm cảm thấy yên bình hơn.
Xem Phương Pháp Tự Học Thiền: https://kimtuthap.org/tuhocthien-html/
Thiền tập mỗi ngày mang lại lợi ích cả về mặt tinh thần và thể chất
Tập thiền là phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an và nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt lạc quan, sáng suốt hơn. Khi bạn có một tinh thần tốt, bạn yêu đời hơn và cơ thể bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn. Phương pháp luyện tập này cũng cũng phần nào ngăn cản phần sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Vậy nên thực hành thiền đều đặn, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong sức khỏe.
Hiệu quả của thiền đối với sức khỏe
Điều tuyệt vời là thiến dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi khác nhau. Người thực hiện thiền tập đều với mục tiêu là cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất và tinh thần. Khi cả hai yếu tố này được cân bằng thì ta mới thực sự khỏe. Dưới đây là những hiệu quả rõ nét mà thiền tập mang lại
Giảm stress.
Stress là nguồn cơ của nhiều bệnh tật như rối loạn tiêu hóa, tim mạch, rối loạn nội tiết, làm suy giảm khả năng miễn dịch… Điều này dẫn tới cơ thể trở nên yếu ớt hơn bị bệnh tật tấn công hoặc trở nên trầm trọng hơn những chứng bệnh tiềm tàng.
Tâm bình lặng giúp cuộc sống mỗi ngày an nhiên và ý nghĩa
Khi tâm trạng thường xuyên buồn phiền, lo lắng rất có thể dẫn tới những quyết định không chính xác. Bởi vậy, cơ thể cần phảiđược điều hòa cảm xúc và giải tỏa stress. Mà thiền chính là là một liệu pháp hữu hiệu giúp tâm trí được thư giãn, giảm bớt các áp lực và căng thẳng.
Tăng cường tập trung
Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng ngồi thiền 20 phút liên tục trong 4 ngày, khả năng nhận thức và tập trung hơn sẽ tăng lên đáng kể. Não bộ sau thời gian luyện tập thiền định sẽ có những thay đổi giúp người tu tập tăng cường sự quan sát, chú ý và khả năng xử lý.
Bạn có thể cải thiện khả năng tập trung thông qua ngồi thiền mỗi ngày
Cải thiện tâm trạng
Khi tập thiền đúng cách, cơ thể được thúc đẩy sản xuất Serotonin – hormone hạnh phúc giúp tâm trạng của bạn vui vẻ hơn. Đặc biệt, khi thường xuyên tập vào buổi sáng, bạn sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng tràn đầy trong cơ thể. Bạn cảm thấy yêu đời hơn và sẵn sàng cho một ngày học tập và làm việc hiệu quả.
Tập thiền để mỗi ngày thêm bình an trọn vẹn
Các nhà khoa học cho biết thiền có thể giúp con người vượt qua những cảm xúc tiêu cực như thiếu tự tin, lo lắng, nghi ngờ… Làm tăng khả năng tập trung quan sát, khả năng xử lý và khả năng đưa ra quyết định.
Bằng cách dành thời gian luyện tập mỗi ngày, Thiền Kim Tự Tháp tin rằng bạn sẽ thấy thiền là con đường nhanh nhất giúp tâm trí được lắp đầy những cảm xúc đang bị thiếu hụt. Tâm hồn ta nhận thức rõ ràng hơn, biết yêu thương bản thân mình nhiều hơn và có cái nhìn lạc quan hơn với mọi thứ trong cuộc sống.