Và không nhất thiết phải hướng dẫn toàn bộ các phương pháp Thiền, chỉ cần một phương pháp tôi có thể chọn… đơn giản nhất, dễ dàng nhất và phù hợp với tất cả mọi người
Đó là phương pháp nào?
Đó là chứng nghiệm hơi thở
Đây là một phương pháp rất đơn giản, chỉ cần một chút im lặng, bạn đang ngồi hoặc di chuyển trên tàu hỏa hoặc đang trên máy bay…
Nhắm mắt lại và quan sát hơi thở
Hơi thở đi vào bạn đi vào
Hơi thở đi ra bạn đi ra
Và lúc bạn đi ra, đi vào bạn sẽ trở nên nhận biết được 2 điểm
Lúc bạn đi vào, có một khoảnh khắc có một khoảnh khắc mà hơi thở dừng lại trước khi bắt đầu đi ra.
Và điều tương tự từ bên ngoài, trước khi hơi thở đi ra ngoài, có một khoảng trống mà hơi thở sẽ dừng lại trước khi lại chuẩn bị đi vào
2 điểm này vô cùng quan trọng, bởi vì nếu bạn càng trở nên nhận biết nhiều hơn thì 2 điểm này sẽ càng mở rộng hơn, dài hơn…
Khi hơi thở đi vào sẽ dừng lại một chút rồi hơi thở lại tiếp tục
Và tại lúc dừng lại đó, thật đẹp thật hạnh phúc
Và điều giống như vậy xảy ra từ bên ngoài, hơi thở tiếp tục một lần nữa dừng lại và khoảng trống này dần dần trở nên lớn hơn, lớn hơn, lớn hơn và lớn hơn. Điều này sẽ xảy ra….
Theo thống kê, trong khoảng 10 ngàn năm, tất cả các Thiền Nhân chính xác đều chỉ thực hành phương pháp này. Sự dừng lại này kéo dài trong 48 phút có nghĩa là bạn đã thực sự trở về Nhà.
Và đó là tất cả những gì mà Thiền có thể mang lại cho bạn và đã có sẵn cho bạn
Và, đây là phương pháp đơn giản nhất mà tôi biết.
Tôi đã thử tất cả các phương pháp từ xa xưa truyền lại và tôi đã tạo ra những phương pháp riêng của chính tôi.
Nhưng đây chính là phương pháp đơn giản nhất và không ai có thể biết bạn đang thực hành cả.
Ai đó có thể ngồi bên cạnh bạn mà không biết bạn đang làm gì. Bạn không nhất thiết phải thực hành vào một thời điểm nhất định. Bạn có thể làm bất cứ lúc nào.
Bạn có thể thực hành nhiều lần nhất có thể mỗi ngày.
Lúc thì vài phút lúc thì lâu hơn
Lúc thì trong một giờ hoặc 2 phút
Thỉnh thoảng bạn cảm thấy không buồn ngủ và bạn chỉ đang nằm trên giường, không bận tâm đến giấc ngủ và chỉ thực hành phương pháp này. Nó sẽ làm cả 2 việc, nó sẽ cho bạn sự tĩnh lặng thật sâu trong Thiền và chỉ cần thực hành nó. Bạn sẽ chỉ được nhận ra vào buổi sáng khi bạn thức dậy
Rằng từ một nơi nào đó, giấc ngủ xảy ra. Nhưng điều lạ kỳ là nếu bạn Thiền và đi vào giấc ngủ luôn thì khi thức dậy bạn sẽ vẫn ở trong trạng thái Thiền
Có nghĩa là bằng một cách nào đó, sâu trong tiềm thức, phương pháp này vẫn tiếp tục
Suốt cả đêm sẽ trở thành là việc Thiền
Và bây giờ, đó chính là khoảng thời gian dài nhất bạn có thể có được
Và giấc ngủ của bạn sẽ rất chất lượng. Tĩnh lặng hơn, thoải mái hơn, khỏe mạnh hơn
Và trong 6 hoặc 8 giờ, trong tiềm thức, sự quan sát vẫn tiếp tục
Vào buổi sáng, khi bạn sẽ nhận ra rằng bạn đã thức dậy, bạn sẽ ngạc nhiên là mình vẫn đang quan sát hơi thở.
Đây chính là phương pháp đơn giản nhất có thể phố biến cho tất cả mọi người, mọi độ tuổi
Đứa trẻ nhỏ nhất có thể hiểu được ngôn từ đã có thể thực hành và người già nhất đang sắp chết nằm trên giường cũng có thể thực hành bời vì nó không cần bất kỳ hoạt động vật lý nào, không cần bất kỳ tư thế vận động nào.
Và nếu một người đang sắp rời cơ thể cũng tiếp tục thực hành nó và chết trong trạng thái thực hành Thiền là trải nghiệm tuyệt vời nhất của người đó trong cuộc sống này trong cái chết
Và người đó sẽ tỉnh dậy trong một dạ con mới và vẫn đang dõi theo hơi thở của chính người đó.
Điều này sẽ tiếp tục diễn ra ngay cả khi Tâm Thức rời một cơ thể và chuyển sang dạ con khác. Điều này thật tuyệt vời…