Phong trào thiền định Kim Tự Tháp -

Sức khỏe có được thông qua Thiền định hợp nhất với hơi thở (Thiền Anapanasati)

 

Hãy thở một cách bình thường

Hãy thở bằng năng lượng hơi thở của chính bạn

Hãy để cho năng lượng thanh lọc bạn

Hãy hít vào và thở ra một cách nhẹ nhàng

Hãy để cho hơi thở của bạn trở nên nhịp nhàng và êm ái

Khi hơi thở của bạn nhịp nhàng, êm ái... hãy dõi theo hơi thở của bạn

"Hãy làm cho tâm trí của bạn lắng dịu"

Hãy chú ý dõi theo hơi thở.

Hít vào... thở ra. Chỉ có vậy.

"Hãy làm cho thể chất của bạn lắng dịu"

Thiền hợp nhất với hơi thở (Anapanasati)... rất đơn giản

… rất dễ dàng... không khó

Việc thiền định này nên được thực hiện thường xuyên... và hàng ngày

Thiền định có thể được thực hiện ..

bởi

bất cứ ai ... ở mọi lứa tuổi

mọi lúc ... mọi nơi

Thiền định nên được thực hiện... ít nhất tương ứng với số tuổi của từng người  (Ví dụ: nếu bạn 20 tuổi, Thiền ít nhất 20 phút mỗi ngày; nếu bạn 40 tuổi, Thiền ít nhất  40 phút mỗi ngày...).

Sức khỏe tinh thần là "GỐC RỄ"

Sức khoẻ thể chất là "HOA TRÁI"

 

- Minh Sư Patriji -

Nguyễn Thị Mộng Huyền dịch